Exercice physique : un allié contre la tension prémenstruelle
A Tensão Pré-Menstrual afeta muitas Mulheres e integrar o exercício físico pode ser uma mais-valia para combater os seus efeitos. No mês em que celebramos e homenageamos a figura feminina, trazemos...
Não faltam motivos para celebrar o ser mais fascinante que existe: a Mulher! Hoje, Dia Internacional da Mulher, queremos agradecer a todas as Mulheres, que ao longo das suas vidas tudo fizeram para...
Notre "Danse" pour célébrer l'Amour
Hoje, dia em que se celebra o Amor, partilhamos o que esteve na origem da escolha da Dança como forma de assinalar esta data simbólica e com tanto significado! Fica a conhecer todo o processo criat...
Comment choisir le bon revêtement de sol pour ton espace fitness ?
Se estás a criar um ginásio de raiz ou se estás simplesmente a remodelar o espaço onde promoves os teus treinos, a escolha do piso é vital para os serviços que podes oferecer e para a longevidade d...
En 2024, nous allons élever notre ambition à l'impossible ! Et toi ?
Estamos a poucos dias de ouvir as 12 badaladas que irão encerrar o ano e iniciar um outro. É altura de parar e refletir: desafiamos-te a fazer o mesmo! É verdade que este não é um exercício que env...
Journée Nationale du Nutritionniste : Comment concilier exercice physique et alimentation ?
O Dia Nacional do Nutricionista assinala-se no dia 14 de Dezembro. Enquanto marca que atua na área do Fitness, a BOOMFIT quer ser uma aliada no teu crescimento, sejas um personal trainer ou um atle...
Nous étions au PORTUGAL FIT 2023 et on te raconte comment ça s'est passé !
O Portugal Fit 2023 decorreu este fim de semana no CNEMA, em Santarém. Mais de 30 mil profissionais quiseram estar presentes no maior evento de fitness de Portugal. E, por isso mesmo, a BOOMFIT est...
Le pouvoir du ballon de Pilates dans votre programme d'entraînement !
Descobre as mais valias da Bola de Pilates e quais os tipos de exercícios em que podes e deves incluir esta ferramenta valiosa.
Comment choisir les Slam Balls pour votre salle de sport ou votre espace de fitness ?
Se és profissional de Fitness, deves ter em atenção os fatores determinantes que te levam a escolher a Slam Ball ideal!
Quelles sont les différences entre les différentes mini-bandes élastiques ?
Avez-vous déjà entendu parler des mini-bandes élastiques et de leurs bienfaits pour vos entraînements ? Ces accessoires ont été conçus pour l'échauffement, l'amélioration de la souplesse, la rééduc...
L'importance de l'échauffement et des étirements
Tous ceux qui pratiquent régulièrement une activité physique devraient réfléchir à l'importance des exercices d'échauffement. Bien que l'échauffement ne contribue généralement pas beaucoup à la com...
Entraînement de 12 minutes pour brûler des calories après les fêtes.
Une fois les fêtes de fin d'année passées, il est temps de se remettre en forme, après des mois passés à table à manger bien plus que de raison. Vous pouvez retrouver la forme, perdre quelques kilo...
8 exercices pour les jambes à faire chez soi
8 Melhores Exercícios para Glúteos
