Ejercicio físico: un aliado en la tensión premenstrual
A Tensão Pré-Menstrual afeta muitas Mulheres e integrar o exercício físico pode ser uma mais-valia para combater os seus efeitos. No mês em que celebramos e homenageamos a figura feminina, trazemos...
Não faltam motivos para celebrar o ser mais fascinante que existe: a Mulher! Hoje, Dia Internacional da Mulher, queremos agradecer a todas as Mulheres, que ao longo das suas vidas tudo fizeram para...
Nosotros "Bailamos" para celebrar el Amor
Hoje, dia em que se celebra o Amor, partilhamos o que esteve na origem da escolha da Dança como forma de assinalar esta data simbólica e com tanto significado! Fica a conhecer todo o processo criat...
¿Cómo elegir el suelo adecuado para tu espacio fitness?
Se estás a criar um ginásio de raiz ou se estás simplesmente a remodelar o espaço onde promoves os teus treinos, a escolha do piso é vital para os serviços que podes oferecer e para a longevidade d...
En 2024, ¡vamos a elevar nuestra ambición hasta lo imposible! ¿Y tú?
Estamos a poucos dias de ouvir as 12 badaladas que irão encerrar o ano e iniciar um outro. É altura de parar e refletir: desafiamos-te a fazer o mesmo! É verdade que este não é um exercício que env...
Día Nacional del Nutricionista: ¿Cómo conciliar el ejercicio físico con la alimentación?
O Dia Nacional do Nutricionista assinala-se no dia 14 de Dezembro. Enquanto marca que atua na área do Fitness, a BOOMFIT quer ser uma aliada no teu crescimento, sejas um personal trainer ou um atle...
¡Estuvimos en PORTUGAL FIT 2023 y te contamos cómo fue!
O Portugal Fit 2023 decorreu este fim de semana no CNEMA, em Santarém. Mais de 30 mil profissionais quiseram estar presentes no maior evento de fitness de Portugal. E, por isso mesmo, a BOOMFIT est...
¡El poder de la pelota de pilates en tu programa de entrenamiento!
Descobre as mais valias da Bola de Pilates e quais os tipos de exercícios em que podes e deves incluir esta ferramenta valiosa.
¿Cómo elegir las Slam Balls para tu gimnasio o centro de fitness?
Se és profissional de Fitness, deves ter em atenção os fatores determinantes que te levam a escolher a Slam Ball ideal!
¿Cuáles son las diferencias entre las distintas mini bandas elásticas?
¿Has oído hablar de las mini bandas elásticas y de sus beneficios para tus entrenamientos? Estos accesorios han sido diseñados para el calentamiento, la mejora de la flexibilidad, la rehabilitación...
La importancia del calentamiento y el estiramiento
Todos los que practican ejercicio físico con regularidad deberían reflexionar sobre la importancia de realizar ejercicios de calentamiento. Aunque el calentamiento, por lo general, no ayuda mucho a...
Entrenamiento de 12 minutos para quemar calorías después de las fiestas.
Cuando termina la temporada navideña, es hora de volver a ponerse en forma, tras meses sentados alrededor de la mesa y comiendo mucho más de lo que se debería. Puedes volver a ponerte en forma, per...
8 ejercicios para las piernas que puedes hacer en casa
8 Melhores Exercícios para Glúteos
