Fitness

Uma leitura prática sobre o que torna a carreira de Personal Trainer sustentável ao longo do tempo. Estrutura, decisões conscientes e boas práticas que ajudam a garantir longevidade e consistência na profissão.

Neste Natal, a BOOMFIT escolheu homenagear quem está na linha da frente na noite mais mágica do ano,  A campanha “Há vitórias que nem sempre acontecem em campo” presta homenagem aos profissionais que passam a noite de 24 de dezembro a cuidar, proteger e servir. Uma mensagem que celebra empatia, respeito e o espírito de equipa que define a nossa marca.

Lesão

Transforma um espaço pequeno num home gym funcional com os equipamentos BOOMFIT. Descobre como a BOOMFIT ajudou João e Inês a transformar uma arrecadação de 11m² num home gym completo e eficiente, com equipamentos versáteis e compactos. Se procuras otimizar o teu treino em casa, este artigo vai ajudar-te a tirar todas as dúvidas. 

Nos últimos anos, temos assistido a uma crescente preocupação com o impacto do sedentarismo na saúde da população. Se, por um lado, a medicina tem avançado significativamente no tratamento de doenças, por outro, há uma questão essencial que não pode ser ignorada: e se a prevenção fosse tão valorizada quanto a cura? A prescrição de exercício físico como parte integrante dos cuidados de saúde tem sido um tema cada vez mais debatido, e com razão. A ciência comprova que a prática regular de...

O IMC está ultrapassado? A nutricionista Rita Marques traz para cima da mesa um tema atual e que gera debate. O Índice de Massa Corporal (IMC) tem sido usado há décadas para avaliar peso e saúde, mas a verdade é que nunca foi criado para isso. Desenvolvido no século XIX como um modelo estatístico populacional, acabou por se tornar um critério global—apesar das suas limitações evidentes. Hoje, especialistas defendem que a obesidade deve ser avaliada de forma mais completa, considerando a...

Fevereiro é o mês do amor, e na BOOMFIT acreditamos que o amor e o fitness têm muito em comum! 🔥 Para celebrar esta data especial, saímos às ruas do Porto numa ação única, onde desafiamos os mais apaixonados a provar o seu amor – não só com palavras, mas também com movimento! Como forma de prolongar o Dia dos Namorados, lançamos uma campanha exclusiva, porque sabemos que treinar a dois é ainda mais motivador. 

A depressão é uma realidade que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas existe esperança. Neste Dia Mundial de Combate à Depressão, queremos destacar a importância de pedir ajuda profissional como o primeiro passo para superar esta condição. Combinado com estilos de vida ativos e equilibrados, é possível promover o bem-estar emocional e transformar a saúde mental.

2024 foi um marco de crescimento para a BOOMFIT. Entre novas conquistas e o reforço do nosso compromisso com a democratização do desporto, consolidamos parcerias, ampliamos nosso portfólio, e celebramos conquistas que nos aproximam de quem partilha a nossa paixão pelo fitness. Agora, com ambição renovada, olhamos para 2025 como o próximo passo rumo à excelência, inovação e acessibilidade. 

A conquistar cada vez mais mais adeptos, o desporto é hoje um estilo de vida para muitas pessoas, que combina saúde física, bem-estar emocional e socialização.  De acordo com o relatório anual Year In Sport: Relatório de Tendências, 58% dos participantes afirmaram que fizeram novos amigos através de grupos de fitness, refletindo a crescente importância do lado social nas práticas desportivas. Se em 2024 a diversidade de modalidades foi a grande marca, 2025 promete consolidar esse crescimento,...

Nos dias 1 e 2 de novembro, a BOOMFIT marcou presença no Portugal Fit 2024, o maior evento de fitness do país, que este ano reuniu centenas de entusiastas, Personal Trainers e atletas no Parque de Exposições de Aveiro. Nestes dois dias de partilha, tivemos ainda o privilégio de conversar com André Manz, CEO do Grupo Manz, que nos fez um balanço sobre o evento e as novidades que estão previstas para o próximo ano. 

Integrar um estilo de vida saudável e praticar exercício físico regularmente é, cada vez mais, uma prioridade para muitas pessoas. No entanto, quando falta o conhecimento adequado, é fundamental contar com o apoio de um profissional para garantir que os exercícios sejam realizados de forma segura e eficaz. É aqui que entra o papel do Personal Trainer, cuja orientação personalizada pode fazer toda a diferença na conquista de resultados. Para explorar mais sobre a importância da avaliação...