Blog

Treino com kettlebell: Benefícios e Exercícios que não podes perder!
Equipamentos

Allenamento con kettlebell: benefici ed esercizi da non perdere!

Allenarsi con i kettlebell ti aiuterà ad aumentare la forza, a migliorare la tua forma fisica e a superare eventuali problemi con i manubri.Se la tua palestra dispone di una vasta gamma di kettlebe...

Equipamentos10 Exercícios com Elásticos para Fazer em Casa

10 esercizi con elastici da fare a casa

Esistono diversi accessori che ti aiutano ad allenarti a casa in modo più dinamico, motivante e persino divertente. Questi esercizi con gli elastici ne sono la prova. Pertanto, gli elastici sono u...

Equipamentos7 Exercícios para fazer com a Bola Medicinal

7 esercizi da fare con la palla medica

Como tal, hoje partilhamos consigo 7 exercícios para fazer com a bola medicinal em casa. 

Equipamentos5 Exercícios para fazer no Mini Trampolim

5 esercizi da fare sul mini trampolino

Uma vez que já abordamos os benefícios de praticar exercício físico no mini trampolim, passamos agora para a prática e, para tal, vamos dar alguns exemplos de exercícios que pode fazer neste aparel...

EquipamentosConheça os 7 melhores equipamentos para treinar em casa

Scopri le 7 migliori attrezzature per allenarti a casa

Selecionamos sete equipamentos de treino e os respetivos exercícios que pode implementar nos seus treinos, de forma a que estes fiquem completos, seguros e eficientes. 

Equipamentos10 Presentes de Natal para os amantes de Fitness [2019]

10 regali di Natale per gli amanti del fitness [2019]

Il periodo natalizio è ufficialmente iniziato! E sapete cosa significa? È ora di iniziare a pensare ai regali di Natale. Tutti abbiamo un amico o un familiare in forma a cui fare un regalo. E, tra ...

EquipamentosTreino de Peso Corporal: Os 12 Melhores Equipamentos

Allenamento a corpo libero: le 12 migliori attrezzature

Esistono diversi modi di allenarsi per raggiungere i propri obiettivi. Tra queste, ci sono gli allenamenti a corpo libero. Come suggerisce il nome, consistono in esercizi che utilizzano il peso de...

Equipamentos9 Benefícios de usar a Battle Rope

9 vantaggi dell'uso della Battle Rope

Le corde da allenamento (o battle rope) sono attualmente una delle principali tendenze nel mondo del fitness. Sicuramente le hai già viste in palestra o nelle compilation di allenamento sui social...

EquipamentosPesos Livres vs Máquinas

Pesi liberi vs Macchine

Veja as vantagens e desvantagens de pesos livres e máquinas. Descubra a melhor opção para si! 

La ruota addominale funziona?

Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!

6 esercizi da provare con una Balance Station

Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!