Esercizio Fisico: Un alleato nella Tensione Pre-Mestruale
A Tensão Pré-Menstrual afeta muitas Mulheres e integrar o exercício físico pode ser uma mais-valia para combater os seus efeitos. No mês em que celebramos e homenageamos a figura feminina, trazemos...
Não faltam motivos para celebrar o ser mais fascinante que existe: a Mulher! Hoje, Dia Internacional da Mulher, queremos agradecer a todas as Mulheres, que ao longo das suas vidas tudo fizeram para...
La nostra "Danza" per celebrare l'Amore
Hoje, dia em que se celebra o Amor, partilhamos o que esteve na origem da escolha da Dança como forma de assinalar esta data simbólica e com tanto significado! Fica a conhecer todo o processo criat...
Come scegliere il pavimento giusto per il tuo spazio fitness?
Se estás a criar um ginásio de raiz ou se estás simplesmente a remodelar o espaço onde promoves os teus treinos, a escolha do piso é vital para os serviços que podes oferecer e para a longevidade d...
Nel 2024, porteremo la nostra ambizione all'impossibile! E tu?
Estamos a poucos dias de ouvir as 12 badaladas que irão encerrar o ano e iniciar um outro. É altura de parar e refletir: desafiamos-te a fazer o mesmo! É verdade que este não é um exercício que env...
Giornata Nazionale del Nutrizionista: Come conciliare l'esercizio fisico con l'alimentazione?
O Dia Nacional do Nutricionista assinala-se no dia 14 de Dezembro. Enquanto marca que atua na área do Fitness, a BOOMFIT quer ser uma aliada no teu crescimento, sejas um personal trainer ou um atle...
Siamo stati al PORTUGAL FIT 2023 e ti raccontiamo com'è andata!
O Portugal Fit 2023 decorreu este fim de semana no CNEMA, em Santarém. Mais de 30 mil profissionais quiseram estar presentes no maior evento de fitness de Portugal. E, por isso mesmo, a BOOMFIT est...
Il potere della palla da Pilates nel tuo programma di allenamento!
Descobre as mais valias da Bola de Pilates e quais os tipos de exercícios em que podes e deves incluir esta ferramenta valiosa.
Come scegliere le Slam Ball per la tua palestra o il tuo centro fitness?
Se és profissional de Fitness, deves ter em atenção os fatores determinantes que te levam a escolher a Slam Ball ideal!
Quali sono le differenze tra i vari elastici mini?
Hai mai sentito parlare delle Mini Fasce Elastiche e dei loro benefici per i tuoi allenamenti? Questi accessori sono stati progettati per il riscaldamento, il miglioramento della flessibilità, la r...
L'importanza del riscaldamento e dello stretching
Chiunque pratichi regolarmente attività fisica dovrebbe riflettere sull'importanza del riscaldamento. Sebbene il riscaldamento, di solito, non aiuti molto a bruciare calorie o nel bodybuilding, è a...
Allenamento di 12 minuti per bruciare calorie dopo le feste.
Quando il periodo natalizio finisce è tempo di tornare in forma, dopo mesi passati seduti a tavola a mangiare molto più del dovuto. Puoi rimetterti in forma, perdere qualche chilo e sentirti al top...
8 esercizi per le gambe da fare a casa
8 Melhores Exercícios para Glúteos
