Aktywność fizyczna: sprzymierzeniec w napięciu przedmiesiączkowym
A Tensão Pré-Menstrual afeta muitas Mulheres e integrar o exercício físico pode ser uma mais-valia para combater os seus efeitos. No mês em que celebramos e homenageamos a figura feminina, trazemos...
Não faltam motivos para celebrar o ser mais fascinante que existe: a Mulher! Hoje, Dia Internacional da Mulher, queremos agradecer a todas as Mulheres, que ao longo das suas vidas tudo fizeram para...
Nasza „Taniec" na świętowanie Miłości
Hoje, dia em que se celebra o Amor, partilhamos o que esteve na origem da escolha da Dança como forma de assinalar esta data simbólica e com tanto significado! Fica a conhecer todo o processo criat...
Jak wybrać odpowiednią podłogę do Twojej przestrzeni fitness?
Se estás a criar um ginásio de raiz ou se estás simplesmente a remodelar o espaço onde promoves os teus treinos, a escolha do piso é vital para os serviços que podes oferecer e para a longevidade d...
W 2024 roku podniesiemy nasze ambicje do niemożliwego! A Ty?
Estamos a poucos dias de ouvir as 12 badaladas que irão encerrar o ano e iniciar um outro. É altura de parar e refletir: desafiamos-te a fazer o mesmo! É verdade que este não é um exercício que env...
Dzień Narodowy Dietetyka: Jak pogodzić ćwiczenia fizyczne z dietą?
O Dia Nacional do Nutricionista assinala-se no dia 14 de Dezembro. Enquanto marca que atua na área do Fitness, a BOOMFIT quer ser uma aliada no teu crescimento, sejas um personal trainer ou um atle...
Byliśmy na PORTUGAL FIT 2023 i opowiemy Ci, jak było!
O Portugal Fit 2023 decorreu este fim de semana no CNEMA, em Santarém. Mais de 30 mil profissionais quiseram estar presentes no maior evento de fitness de Portugal. E, por isso mesmo, a BOOMFIT est...
Siła piłki do pilatesu w Twoim programie treningowym!
Descobre as mais valias da Bola de Pilates e quais os tipos de exercícios em que podes e deves incluir esta ferramenta valiosa.
Jak wybrać piłki Slam Ball do swojej siłowni lub klubu fitness?
Se és profissional de Fitness, deves ter em atenção os fatores determinantes que te levam a escolher a Slam Ball ideal!
Jakie są różnice między poszczególnymi mini taśmami elastycznymi?
Słyszałeś już o mini taśmach elastycznych i ich zaletach dla Twoich treningów? Akcesoria te zostały zaprojektowane z myślą o rozgrzewce, poprawie elastyczności, rehabilitacji, pre-rehabilitacji, mo...
Znaczenie rozgrzewki i rozciągania
Każdy, kto regularnie uprawia aktywność fizyczną, powinien zastanowić się nad znaczeniem rozgrzewki. Chociaż rozgrzewka zazwyczaj nie pomaga zbytnio w spalaniu kalorii ani w kulturystyce, jest ona ...
12-minutowy trening na spalanie kalorii po świętach.
Kiedy kończy się okres świąteczny, nadchodzi czas na powrót do dobrej formy fizycznej po miesiącach spędzonych przy stole i jedzeniu znacznie więcej niż powinno się. Możesz wrócić do formy, zrzucić...
8 ćwiczeń na nogi do wykonania w domu
8 Melhores Exercícios para Glúteos
