"Cuida de Ti!" 🩷 Hoje, assinalamos o Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama. É uma oportunidade para refletir sobre a saúde das mulheres e valorizar a coragem das que enfrentam esta luta. Com...
Plan treningowy i plan żywieniowy: idealne "dopasowanie"
Sabias que... Uma nutrição adequada pode melhorar o desempenho físico em até 20% e acelerar a recuperação muscular em 48%? No Dia Mundial da Alimentação lembramos que um Plano de Treino eficaz não...
Znaczenie wstępnej oceny sprawności fizycznej, przez Bruno Vasconcelos
Integrar um estilo de vida saudável e praticar exercício físico regularmente é, cada vez mais, uma prioridade para muitas pessoas. No entanto, quando falta o conhecimento adequado, é fundamental c...
„Ćwiczenia na korektę postawy,” autorstwa Elisabete Martins
Nos dias de hoje, torna-se cada vez mais desafiante manter uma boa postura. O uso prolongado de dispositivos móveis, as longas horas em frente ao computador ou o transporte de cargas pesadas são ap...
Zrób "RESTART" ze swoją marką fitness
É a pensar nos profissionais que estão a reiniciar mais uma época que a BOOMFIT tem em curso a campanha RESTART. É uma campanha que vai permitir a todos os Personal Trainers ou atletas renovar ou a...
Jak unikać "overtrainingu", by João Vilaça
A ausência de orientação de um profissional pode originar erros que comprometem não só a evolução, mas também a saúde física. O Personal Trainer João Vilaça fala-nos dos principais erros cometidos...
Trening i ćwiczenia fizyczne dla dzieci i młodzieży, autorstwa Isabel Lopes
Se, em adultos, é aconselhada a prática regular de exercício físico, em crianças ou adolescentes essa prática é realmente essencial. Além disso, é muito mais fácil começar a implementar rotinas nos...
Trening siłowy dla kobiet po 40. roku życia, by Marta Moura
O Treino de Força é uma ferramenta poderosa para Mulheres acima dos 40 anos, oferecendo uma ampla gama de benefícios que vão desde a prevenção de doenças crónicas até à melhoria da saúde mental. A...
Wolne ciężary czy maszyny: porównanie, autorstwa Tiago Gago
Para muitos o treino de Peso Livre é a eleição, já para outros são as Máquinas a escolha preferida. Afinal, qual destes métodos é o mais correto? A BOOMFIT esteve à conversa com o Personal Trainer...
Jak zwalczać zwiotczenie skóry podczas odchudzania, autorstwa Filipy Amendoeira
A flacidez que se regista num processo de emagrecimento pode ser evitável, sendo necessário cumprir um plano em todas as vertentes e que se adapte ao à vida do atleta e não o contrário. Quem o diz ...
Pilates: Wskazówki, jak bezpiecznie i skutecznie praktykować tę metodę, by Sofia Leitão
Mais do que um mero complemento, o Pilates é um método que traz vantagens reais a quem o pratica, assumindo-se como algo completo e que olha para o atleta de uma forma integral. Contudo, é importan...
Ekstremalne upały: jak pogodzić je z treningami?
Desidratação, agravamento de doenças crónicas, esgotamento, golpes de calor e cãibras são algumas das causas das temperaturas altas. Conhecer estes perigos é essencial não só por questões de saúde,...
Blue Monday: Jak przetrwać najsmutniejszy dzień w roku?
A Blue Monday nasceu em 2015 e, desde então, é assinalada como sendo o dia mais triste do ano. Neste artigo, partilhamos algumas ferramentas que te podem ajudar a combater este dia e todos aqueles ...
