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Comment établir un plan d'entraînement pour les athlètes atteints de sclérose en plaques?
Tu as peut-être déjà été confronté à des athlètes souffrant de maladies plus ou moins invalidantes. Et cela peut devenir un défi, principalement en raison d'un manque de savoir ou de préparation pour fournir un entraînement adapté aux athlètes souffrant de pathologies qui affectent leur vie quotidienne.
Nous avons déjà dit ici dans le blog que chaque athlète est unique et a des objectifs différents, de sorte qu'un plan d'entraînement ne peut pas s'appliquer à tout le monde de la même façon... surtout quand il s'agit de la sclérose en plaques (SEP).
C'est précisément sur cette pathologie que nous allons nous concentrer dans cet article.
Aujourd'hui, 4 décembre, c'est la journée nationale de la SEP au Portugal. La SEP est une maladie chronique dégénérative qui affecte le système nerveux central, en particulier la myéline, un revêtement qui nourrit et protège les prolongements des neurones, leur permettant de transmettre rapidement des signaux. Le système immunitaire considère la myéline comme un corps étrange et ordonne aux défenses de l'attaquer. Les symptômes ne sont pas les mêmes chez toutes les personnes atteintes de SEP et dépendent des zones du système nerveux touchées, qui peuvent évoluer avec le temps. Toutefois, les symptômes les plus courants sont la fatigue, les engourdissements, les spasmes et raideurs musculaires, les troubles de la vision, la perte d'audition, les troubles de l'élocution, les tremblements ou la dépression.
Malgré l'absence de chiffres concrets, on estime que le Portugal compte plus de 8 000 personnes touchées par la SEP, alors que dans le monde, selon les données de l'Organisation Mondiale de la Santé, on dénombre près de 3 millions de personnes atteintes.
Malheureusement, la SEP est incurable. Toutefois, la combinaison d'un traitement pharmacologique et l'adoption d'un mode de vie équilibré peuvent contribuer (beaucoup !) à améliorer la qualité de vie.
Chez BOOMFIT, notre mission est de démocratiser l'accès au sport en proposant des équipements et des accessoires de qualité à un prix juste. Une partie de notre mission est également d'aider notre Communauté de Pros à mettre en place des plans d'entraînement qui satisfont tous les besoins de ceux qui les recherchent. C'est pourquoi nous partageons avec toi quelques conseils pour élaborer un plan d'entraînement pour une personne touchée par la SEP.
LES CONSEILS QUE TU DOIS CONNAÎTRE
- Toujours intégrer le professionnel de la santé dans le plan
Nous ne doutons pas de ton expérience et de ton dévouement en tant qu'entraîneur personnel au service de tes athlètes. Mais parfois, nous avons besoin d'écouter des professionnels d'autres domaines d'expertise ! Un plan d'entraînement est un accord entre toi et ton athlète. Mais dans le cas d'une personne atteinte de SEP, il doit y avoir un troisième intervenant : un professionnel de la santé spécialisé. Dans le cadre des symptômes existants, il est nécessaire d'évaluer comment un plan d'entraînement peut améliorer la vie quotidienne de l'athlète, quelles sont les limitations et comment les symptômes se manifestent. La communication entre tous doit être claire et permanente, les plans d'entraînement doivent être revus régulièrement et l'avis du professionnel de la santé doit toujours être pris en compte.
- Mettre fin au mythe
Il existe encore des personnes qui croient que l'exercice physique pratiqué par les personnes atteintes de SEP peut accélérer les symptômes de la maladie. Toutefois, cette idée est totalement erronée. De nombreuses études montrent que l'exercice physique réduit considérablement les symptômes et que les personnes trouvent des plans d'entraînement adaptés à leur état, même dans les cas où la pathologie est à un stade plus avancé.
- Mettre des buts et des objectifs réalistes en place
La SEP est une maladie limitative et certains athlètes peuvent venir te chercher pour soulager leurs symptômes. Toutefois, essayer de fixer des objectifs conformes aux avis donnés par le professionnel de la santé, en les réévaluant régulièrement en fonction de l'évolution ou de la diminution des symptômes. La personne touchée par la SEP, selon ce qu'elle ressent, peut penser qu'il sera beaucoup plus difficile de faire les exercices et de respecter le plan. Le rôle de l'entraîneur sera donc essentiellement d'encourager le athlète en se montrant compréhensif et en lui montrant que les résultats ne viennent pas du jour au lendemain, mais plutôt graduellement. Tu dois également promouvoir un programme cohérent sur le long terme.
- Les quatre domaines d'action du plan
Lorsque tu définis les exercices d'un plan d'entraînement pour un athlète touché par la SEP, tu dois faire attention aux exercices que tu choisis. Après avoir demandé l'avis d'un professionnel de la santé qualifié, tu dois élaborer le plan en tenant compte de quatre domaines principaux : l'exercice aérobie, la force et l'endurance, les étirements et la flexibilité et, enfin, l'équilibre. Selon le Centre des États-Unis pour l'activité physique et le handicap, le plan doit prévoir un total de 30 minutes d'activité physique par jour, la plupart du temps.
- Combine le plan d'entraînement avec des thérapies non conventionnelles
Même si la thérapie pharmacologique fait partie de la bonne approche, associer un plan d'entraînement bien conçu à d'autres thérapies non-conventionnelles peut contribuer à améliorer la qualité de vie d'une personne touchée par la SEP. Ces types de thérapies (dont beaucoup ne sont même pas perçues comme des thérapies, mais plutôt comme des changements de style et de comportement) peuvent contribuer à promouvoir le bien-être physique, émotionnel et psychologique, ce qui se traduit par une approche globale de la personne. Les activités sans impact comme le yoga, le tai-chi ou le reiki entrent dans cette optique et peuvent contribuer à améliorer l'état d'esprit de tes athlètes.
CONSIDÉRATIONS FINALES
L'exercice régulier d'un athlète touché par la SEP sera bénéfique, notamment parce que plusieurs études montrent que l'activité améliore les fonctions motrices et contribue à réduire les effets de la maladie sur le système nerveux central. En tant que promoteur d'un plan d'entraînement adapté aux personnes touchées par la SEP, tu verras une évolution graduelle des performances de l'athlète à l'exercice, comme une plus grande endurance.
Néanmoins, nous soulignons que le plan d'entraînement d'une personne touchée par la SEP doit être élaboré en collaboration avec un professionnel de la santé en qui l'athlète a confiance et dont l'avis doit toujours être pris en compte. La SEP est une maladie incurable qui accompagne toute la vie de ton athlète : ta mission sera d'aider à améliorer sa qualité de vie, en comprenant ses limites et ses incapacités.
C'est toi qui dois aider à choisir les meilleurs exercices. Mais chez BOOMFIT, nous voulons t'aider en te fournissant le meilleur équipement pour que tu aides toi aussi tes athlètes à atteindre leurs objectifs.
Notre équipe est toujours disponible: il suffit de nous envoyer un message pour obtenir l'aide dont tu as besoin afin de faire les bons achats de manière consciente.
Bon entraînement!
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