BLOG BOOMFIT

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  "Obesidade: Um peso na Saúde e na Economia", por Rita Marques

  Veröffentlicht in: Dicas Alimentação

  Assinalado a 4 de março, o Dia Mundial da Obesidade é um momento de reflexão e de ação. Mais do que uma data simbólica, este dia pretende alertar para o impacto real e crescente da obesidade na saúde, na economia e na qualidade de vida da população. Em resposta a este desafio, a Direção-Geral da Saúde (DGS) lançou recentemente o “Roteiro de Ação para Acelerar a Prevenção e Controlo da Obesidade em Portugal” – um plano estratégico que visa travar o avanço da obesidade nos próximos três anos,...

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  Barra de Peso Fixo BOOMFIT: Intensifica o Teu Treino com Segurança e Versatilidade

  Veröffentlicht in: Equipment

  Estás à procura de um equipamento versátil, prático e seguro para elevar a intensidade dos teus treinos? A Barra de Peso Fixo BOOMFIT pode ser exatamente o que precisas. Com diferentes níveis de carga e um design pensado para a performance, este equipamento permite-te aumentar a força, melhorar a técnica e poupar tempo entre exercícios. Sejas iniciante, atleta ou personal trainer, vais perceber neste artigo porque é que esta barra é um dos equipamentos mais valorizados em treinos funcionais,...

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  Melhora o “Wall Ball” no HYROX com os Equipamentos Certos

  Veröffentlicht in: Equipment

  Se treinas para o HYROX, sabes que o Wall Ball é um dos exercícios mais desafiantes da competição. Exige força explosiva, resistência e coordenação, tornando-se um verdadeiro teste para qualquer atleta. Mas sabias que podes melhorar a tua performance ao treinar este movimento com diferentes equipamentos? Neste artigo, mostramos-te como podes replicar e otimizar o movimento "Wall Ball" com a Barra Olímpica, Kettlebell, Discos de Competição e os Halteres Redondos da BOOMFIT para maximizar os...

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  Prescrição do Exercício Físico em Receitas Médicas: Faz ou Não Sentido?, por Rita Marques

  Veröffentlicht in: Fitness

  Nos últimos anos, temos assistido a uma crescente preocupação com o impacto do sedentarismo na saúde da população. Se, por um lado, a medicina tem avançado significativamente no tratamento de doenças, por outro, há uma questão essencial que não pode ser ignorada: e se a prevenção fosse tão valorizada quanto a cura? A prescrição de exercício físico como parte integrante dos cuidados de saúde tem sido um tema cada vez mais debatido, e com razão. A ciência comprova que a prática regular de...

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  Set de Bandas Elásticas Têxteis: O Acessório Essencial para Treinos Versáteis

  Veröffentlicht in: Equipment

  Se procuras um acessório compacto, versátil e eficaz para potenciar os teus treinos, as Bandas Elásticas Têxteis BOOMFIT são a solução ideal. Com três níveis de resistência, material têxtil durável e um design pensado para conforto e estabilidade, estas bandas elevam qualquer treino – seja para fortalecer os músculos, melhorar a mobilidade ou auxiliar na reabilitação. Treina onde quiseres, ajusta a intensidade ao teu nível e sente a diferença na tua performance! 💪🚀

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  STEP PRO: O melhor aliado para um treino cardiovascular

  Veröffentlicht in: Equipment

  Queres elevar o teu treino cardiovascular a um novo nível? O Step Pro da BOOMFIT é um acessório versátil e eficaz para quem procura desafiar a resistência, melhorar a força e aumentar a coordenação. Seja para personal trainers que querem diversificar os treinos dos seus clientes ou para atletas que desejam otimizar o seu desempenho, este equipamento adapta-se a qualquer rotina. Neste artigo, exploramos os benefícios do Step Pro e partilhamos exercícios essenciais para potenciares os teus...

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  Abdominais em Pilates: Como potenciar o Core com os acessórios certos?

  Veröffentlicht in: Equipment

  Queres elevar o nível dos teus abdominais no Pilates? Os exercícios de core são fundamentais para a estabilidade, postura e força funcional. Com os acessórios certos, consegues intensificar o treino e maximizar os resultados. A especialista em Pilates Clínico, Patrícia, recorreu a três acessórios da BOOMFIT para demonstrar como tornar os abdominais mais desafiantes e eficazes: ✔ AbMat – Apoia a lombar, protege a coluna e melhora a ativação muscular. ✔ Anel de Pilates – Aumenta a resistência,...

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  Dificuldade em fazer agachamentos eficazes? Os Squat Wedges são a solução!

  Veröffentlicht in: Equipment

  Queres melhorar os teus agachamentos, mas sentes que a mobilidade te limita? A falta de mobilidade pode ser um grande obstáculo para alcançar um agachamento eficiente e profundo. Mas a boa notícia? Os Squat Wedges da BOOMFIT são a solução perfeita para desbloquear o movimento e otimizar os teus treinos! 💪 Se queres elevar a tua performance e descobrir como os Squat Wedges podem transformar os teus treinos, este artigo é para ti!

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  IMC: "Um Erro com mais de 40 Anos?", por Rita Marques

  Veröffentlicht in: Fitness

  O IMC está ultrapassado? A nutricionista Rita Marques traz para cima da mesa um tema atual e que gera debate. O Índice de Massa Corporal (IMC) tem sido usado há décadas para avaliar peso e saúde, mas a verdade é que nunca foi criado para isso. Desenvolvido no século XIX como um modelo estatístico populacional, acabou por se tornar um critério global—apesar das suas limitações evidentes. Hoje, especialistas defendem que a obesidade deve ser avaliada de forma mais completa, considerando a...

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  Burpees Broad Jumps: Maximização de performance e gestão de energia

  Veröffentlicht in: Dicas Alimentação

  Os Burpees no HYROX são um dos exercícios mais desafiantes e exigentes da competição, exigindo força, resistência e eficiência técnica. Comparativamente aos Burpees tradicionais, requerem uma boa execução técnica para que consigas manter a tua resistência durante toda a prova.  Neste artigo, explicamos a importância deste exercício, como executá-lo corretamente e estratégias para otimizar a tua performance sem desperdiçar energia. 

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  BOOMFIT sai às ruas do Porto para pôr à prova os mais apaixonados

  Veröffentlicht in: Fitness

  Fevereiro é o mês do amor, e na BOOMFIT acreditamos que o amor e o fitness têm muito em comum! 🔥 Para celebrar esta data especial, saímos às ruas do Porto numa ação única, onde desafiamos os mais apaixonados a provar o seu amor – não só com palavras, mas também com movimento! Como forma de prolongar o Dia dos Namorados, lançamos uma campanha exclusiva, porque sabemos que treinar a dois é ainda mais motivador. 

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  Disco de Competição: Como revolucionar um Treino Full Body?

  Veröffentlicht in: Equipment

  O Disco de Competição BOOMFIT é um equipamento essencial para quem procura maximizar força, resistência e potência num só treino. Projetado para atletas, personal trainers e entusiastas do fitness, combina durabilidade, precisão e versatilidade para elevar a performance em qualquer contexto de treino. No nosso mais recente artigo, analisamos as vantagens deste equipamento e partilhamos um Treino Full Body estruturado pela personal trainer Mafalda, pensado para otimizar cada movimento e...

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