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Apps de Fitness: Utilizadores caminham em média mais 40 minutos por dia?
Apps de Fitness: Utilizadores caminham em média mais 40 minutos por dia?

Um recente estudo diz que os utilizadores de aplicações de Fitness caminham em média mais 40 minutos por dia do que...

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Osteopatia e Fitness:  “Duas atividades integradas que olham para  o corpo e para mente”, by Nélson Silva
Osteopatia e Fitness: “Duas atividades integradas que olham para o corpo e para mente”, by Nélson Silva

A Osteopatia como uma aliada do Fitness! Existem múltiplos benefícios de incluirmos a Oesteopatia num Plano de...

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Recuperação: Quais os melhores equipamentos?
Recuperação: Quais os melhores equipamentos?

Muitas vezes "posta de lado" a Recuperação é o culminar de uma sessão de treino, devendo mesmo fazer dela. Existem...

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Queres abrir um ginásio ou estúdio?
Queres abrir um ginásio ou estúdio?

Abrir um ginásio ou estúdio é, para muitos profissionais de Fitness, o concretizar de um sonho: é a oportunidade de...

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Cordas de Saltar: A fórmula para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente
Cordas de Saltar: A fórmula para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente

Enquanto Personal Trainer, deves saber que as Cordas de Saltar são uma ferramenta essencial para uma recuperação...

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BLOG BOOMFIT

Entdecken Sie die Welt der Fitness auf dem BOOMFIT-Blog, wo wir über Geräte, Tipps für einen gesunden Lebensstil und Erkenntnisse von Personal Trainern sprechen. Entdecken Sie die neuesten Trends, Gerätetests und alle Tipps, die Sie für Ihre Fitnessreise und Ihren beruflichen Erfolg benötigen.
  • Apps de Fitness: Utilizadores caminham em média mais 40 minutos por dia?
    Apps de Fitness: Utilizadores caminham em média mais 40 minutos por dia?

    Um recente estudo diz que os utilizadores de aplicações de Fitness caminham em média mais 40 minutos por dia do que aqueles que não as utilizam, resultando em benefícios significativos para a saúde geral.  A facilidade de acesso e a diversidade de opções de treino são o “must” das aplicações de Fitness, merecendo um destaque no nosso blog.

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  • Osteopatia e Fitness:  “Duas atividades integradas que olham para  o corpo e para mente”, by Nélson Silva
    Osteopatia e Fitness: “Duas atividades integradas que olham para o corpo e para mente”, by Nélson Silva

    A Osteopatia como uma aliada do Fitness! Existem múltiplos benefícios de incluirmos a Oesteopatia num Plano de Treino, como o facto de  ajudar o atleta a estar mais preparado para reagir às dificuldades e desafios que o exercício físico pode provocar.  A BOOMFIT juntou-se a Nélson Silva, um apaixonado pelo mundo do Fitness e da Osteopatia, para nos ajudar a perceber melhor a importância de conciliar a Osteopatia e o Fitness e o facto de se tratarem de duas atividades integradas que olham para...

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  • Recuperação: Quais os melhores equipamentos?
    Recuperação: Quais os melhores equipamentos?

    Muitas vezes "posta de lado" a Recuperação é o culminar de uma sessão de treino, devendo mesmo fazer dela. Existem diversas formas e rotinas de realizar uma Recuperação correta, seja recorrendo à imersão em água fria ou à rehidratação ou suplementos. No entanto, uma das formas mais eficazes é  recorrendo a equipamentos, acautelando diversos aspetos que podem não ser tidos em conta noutras formas de Recuperação.  Se és daqueles que "ignora" a Recuperação, toma nota da sua importância e de...

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  • Queres abrir um ginásio ou estúdio?
    Queres abrir um ginásio ou estúdio?

    Abrir um ginásio ou estúdio é, para muitos profissionais de Fitness, o concretizar de um sonho: é a oportunidade de conseguirem, depois de muito esforço e dedicação, um espaço para desenvolver em pleno a sua profissão, prestando serviços de treinos de forma individual ou em grupo para os seus alunos/clientes.  Quando ultrapassadas todas as exigências, é altura de “meter as mãos na massa”. É aqui que entra a BOOMFIT, a tua marca de eleição no que toca à escolha de equipamentos/acessórios de...

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  • Cordas de Saltar: A fórmula para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente
    Cordas de Saltar: A fórmula para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente

    Enquanto Personal Trainer, deves saber que as Cordas de Saltar são uma ferramenta essencial para uma recuperação cardiovascular mais rápida e eficiente.  O Conselho Americano de Exercício (“American Council on Exercise”, ACE) diz mesmo que o Salto à Corda é “ótimo para a agilidade, coordenação mãos-pés e trabalho de pés”, ajudando também a melhorar “a densidade óssea e a estabilidade de todo o corpo”, enquanto pratica uma “grande amplitude de movimentos com apenas um equipamento”....

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  • “Sugestões de treinos fora do ginásio em tempos de verão” para Personal Trainers, by Raquel Antunes
    “Sugestões de treinos fora do ginásio em tempos de verão” para Personal Trainers, by Raquel Antunes

    O verão chegou finalmente!  Se és Personal Trainer, tens aqui uma oportunidade única de impressionar ainda mais os teus atletas, oferecendo treinos diferentes dos habituais e, claro está, sair da rotina.  A BOOMFIT juntou-se à Raquel Antunes, uma expert no mundo Fitness, para ajudar todos os Personal Trainers a darem um boost à sua oferta, tornando-se ainda mais completos e comprometidos com a sua comunidade. 

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  • Marretas: Os exercícios "old school" que devem fazer parte de um Treino
    Marretas: Os exercícios "old school" que devem fazer parte de um Treino

    Sim, é um facto que os exercícios com Marretas são “old school”. Mas, as Marretas conjugam várias componentes ao treino que não são se encontram noutros equipamentos. É certo que este é um equipamento que pode ser utilizado por qualquer atleta sem limitações, mas atletas profissionais ou de combate encontraram nas Marretas um equipamento que pode ser incluído no seu Plano de Treino habitual ou como uma ferramenta para melhorar a força, a explosividade e resistência, enquanto fortalece o core,...

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  • Creatina: Como orientar os meus atletas?
    Creatina: Como orientar os meus atletas?

    Enquanto Personal Trainer, deves saber como orientar e informar os teus atletas / clientes sobre os impactos positivos que os suplementos nutritivos têm no rendimento dos atletas. A Creatina deve fazer parte dessa orientação, sendo um suplemento com efeitos benéficos estudados e comprovados cientificamente, pelo facto de provocar uma retenção de líquidos benéfica e de trazer contributos a nível mental e físico, como a força e a resistência. 

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  • Personal Trainer: Como incentivar os meus atletas a consumir mais água?
    Personal Trainer: Como incentivar os meus atletas a consumir mais água?

    Quando falamos de prática desportiva, de performance ou de recuperação, a água e a hidratação assumem um papel preponderante pois ajudam a regular inúmeras funções corporais, que incluem a temperatura corporal, o transporte de nutrientes, a remoção de resíduos e componentes desnecessários ao corpo ou a lubrificação das articulações.  Com o verão a chegar e as temperaturas a subir, torna-se ainda mais essencial transmitir aos teus atletas a necessidade de beber água: é que a possibilidade de...

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  • EURO 24: "VESTIMOS AS 24 BANDEIRAS"
  • Step:  A versatilidade em qualquer Plano de Treino
    Step: A versatilidade em qualquer Plano de Treino

    Sobe, desce, sobe, desce… Parece um exercício simples, mas há toda uma aprendizagem para conseguir a coordenação tão desejada que este equipamento exige. É do Step que falamos, um equipamento indispensável na atividade de qualquer Personal Trainer, atleta ou entusiasta de fitness.  Surgidos durante a década de 80 do século XX, os exercícios feitos no Step promovem uma estimulação mental que ajuda a função cognitiva e a protege-la contra doenças degenerativas como a demência.

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  • Battle Rope: O “must have”num treino de força altamente eficaz
    Battle Rope: O “must have”num treino de força altamente eficaz

    Quebrar a rotina nos exercícios e procurar alternativas eficazes que sejam capazes de transformar o treino numa experiência divertida e desafiante é algo que um Personal Trainer nunca deve deixar de o fazer! O cross-training é um bom exemplo daquilo que é "fugir" às formas tradicionais de cardio e as Battle Ropes são o “must-have”, isto é, o item indispensável em qualquer espaço para desafiar os limites dos atletas.  Fomos às origens das Battle Ropes para justificar o potencial desta...

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