Blog

Trening z masą ciała: 12 najlepszych urządzeń

Istnieje wiele sposobów treningu, które pozwalają osiągnąć zamierzone cele. Wśród nich znajdują się treningi z wykorzystaniem masy ciała. Jak sama nazwa wskazuje, polegają one na ćwiczeniach wykor...

6 korzyści z dipów

Przy tak wielu ćwiczeniach do wyboru podczas treningu trudno jest stworzyć plan treningowy zawierający najskuteczniejsze ćwiczenia, które przyniosą najlepsze rezultaty. Dzisiaj porozmawiamy o ćwicz...

9 korzyści wynikających z używania liny treningowej

Liny treningowe (lub battle rope) są obecnie jednym z największych trendów w fitnessie. Na pewno widziałeś ten sprzęt na swojej siłowni lub w zestawieniach treningowych w mediach społecznościowych...

Jak długo powinienem odpoczywać między ćwiczeniami?

Com este artigo vai ficar a saber quais os tempos de descanso que deve usar para alcançar os seus objetivos. 

Jak zachować formę podczas wakacji

Neste artigo, vamos dar-lhe 8 dicas sobre como manter a forma durante as férias.

Przewodnik, jak uniknąć kontuzji na siłowni

Quer esteja a começar a treinar ou já treina a alguns anos, é importante evitar lesões para que possa chegar aos seus objetivos o mais rápido possível. 

Ciężary wolne a maszyny

Veja as vantagens e desvantagens de pesos livres e máquinas. Descubra a melhor opção para si! 

Aktywność fizyczna spowalnia proces starzenia się

Descubra os resultados de um estudo sobre os efeitos do exercício físico no envelhecimento! 

Czy koło do ćwiczeń brzucha działa?

Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!

6 ćwiczeń do wypróbowania z Balance Station

Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!