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As Barras Paralelas da BOOMFIT são o complemento certo para um treino intenso e versátil, que traz dinamismo aos...

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Personal Trainer: Como podes combater o sedentarismo na população?
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Quando comparado com Espanha ou França, Portugal tem uma taxa de sedentarismo bem mais preocupante, com apenas 36,2%...

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Abdominais: Como criar o equilíbrio perfeito dentro de um plano de treino?
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Os Abdominais são dos músculos cujo trabalho é mais difícil, mas que cujos resultados sobressaem quando são...

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Corda de saltar:  Um "add-on" em qualquer Plano de Treino
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Se trabalhas com o foco na progressão, a escolha de uma Corda de Saltar pode mesmo ser um "add-on" em qualquer...

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Pilates: Força, resistência, flexibilidade e saúde
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No âmbito das Deals of the Week, a categoria de Pilates está com 5% de Desconto esta semana. Se és um profissional do...

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  • Intensive und spaßhafte Workouts mit dem Mini-Trampolin Pro
    Intensive und spaßhafte Workouts mit dem Mini-Trampolin Pro

    Trampolinspringen, manchmal auch als Bouncing bezeichnet, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter auch Gewichtsverlust. Möchten Sie es einmal ausprobieren? Mit Hilfe des Mini-Trampolins Pro können Sie ein intensives und unterhaltsames Training erleben. Wie benutzt man das Mini-Trampolin Pro für ein intensives und spaßhaftes Training? Run Beginnen Sie mit den Füßen unter der Hüfte und bringen Sie jeweils ein Knie zur Brust, während Sie die Arme abwechselnd bewegen.  Kniehebung...

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  • A Importância do Aquecimento e do Alongamento
  • 12 Minuten Workout zur Kalorienverbrennung nach den Feiertagen
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    Wenn die Weihnachtszeit vorbei ist, ist es an der Zeit, wieder fit zu werden, nachdem man monatelang am Tisch gesessen und viel mehr gegessen hat, als man sollte. Um wieder in Form zu kommen, ein paar Kilos zu verlieren und sich für das neue Jahr gut zu fühlen, können Sie eine “Entgiftungskur” machen. Dass um Ihren Körper zu reinigen und einen neuen Trainings- und Ernährungsplan aufzustellen.   Sind Sie zu beschäftigt oder unmotiviert, um Sport zu machen? Das ist ein weit verbreitetes Gefühl,...

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  • Trinke ich genug Wasser?
    Trinke ich genug Wasser?

    In der täglichen Hektik vergessen Sie, Wasser zu trinken? Wir helfen Ihnen! Mit ein paar Apps und der BOOMFIT-Flasche werden Sie es nicht vergessen!   Die Flüssigkeitszufuhr spielt eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers, als Temperaturregler, bei der Entgiftung und bei der Verdauung.   Möchten Sie mehr sichtbare Ergebnisse? Wasser hilft bei der Gewichtsabnahme, spendet Feuchtigkeit und lässt die Haut strahlen, erhöht die Energie und wirkt bei der Behandlung einiger Krankheiten mit.  Es...

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  • Kettlebell Workout: Vorteile und wesentliche Trainings
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    Wenn Ihr Fitnessstudio eine große Auswahl an Kettlebells verfügt, können Sie möglicherweise sofort loslegen. Wenn Sie zu Hause trainieren, sollten Sie eine Kettlebell an Ihrer Seite haben. Kettlebell Workouts sind ideal um Kraft aufzubauen, Ihre Athletik zu verbessern und Probleme beim Heben von Langhanteln zu überwinden, egal, wo sie es tun.Kettlebells aus Stahl oder Gusseisen sind die einzigen wirklichen Arten, die Sie finden werden. Eine Kanonenkugel mit einem Griff ist die Form der...

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    Several accessories help you train at home in a more dynamic, motivating, and even fun way. Resistance band exercises are proof of this.  Exercise bands are an excellent tool to have in your home workout kit since they are available in different shapes and with different types of resistance. What are exercise bands for? Exercise bands are a great addition to your workout since they can be used to work different muscle groups, rehabilitation, or muscle stretching.  Indeed, this was the...

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    It's not always easy to know which are the best glute exercises that can help you achieve the goals you desire or to reach the body you want. Besides, what works for some people does not always work for others. You need to take the genetics and body structure of each person into account. However, don't lose hope! With effort and dedication, it's possible to have the glutes that you have always dreamed of.  These glute exercises do not only help to fill an aesthetic will. Having strength in...

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    In today’s society, there’s a lot of food variety available.  It’s normal for you to be confused about how to choose the best food for you. Because of that, we created this guide to help you better understand the food’s nutritional labels. To achieve your goals, you need to know the content of the food you’re eating. Knowing what’s written in the nutrition label helps you to decode the essential information about each food. The nutrition label is a mandatory “food-information” organization...

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    A single accessory that allows you to perform a wide variety of exercises - this is the promise of suspension training. Curious to know more? Suspension training, also known as TRX training, allows you to perform a complete workout at an affordable price. With suspension training, you can perform full-body workouts and adjust the difficulty of the exercises to your level of strength.  But first, let's explore the history of suspension training! Its origin is quite curious and unexpected....

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    For many, the egg is a villain, for others the complete food. Controversies aside, let's explore the egg diet and see whether it's worth a try. Increasingly, the egg has aroused the interest of nutritionists and researchers. In this context, the boiled egg diet is a popular diet that promises rapid weight loss. But does it really work? The egg diet involves consuming this ingredient in your daily diet, along with other clean proteins, vegetables, and fruits. Calorie-free soft drinks, water,...

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    The deadlift is one of the most complete exercises, that allows you to work on several muscles simultaneously.  Although the deadlift can strengthen the lumbar area, legs, and torso, it also has many other benefits, including: • Improving body posture; • Developing strength; • With a single movement, you can work several muscle groups: the legs, thighs, core, arms, back and shoulders; • Preventing injuries, due to muscle strengthening; • Helping to relieve - in some cases, even eliminate -...

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