Ultimi post

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  Allenamenti intensi e divertenti con il Mini Trampolino Pro

  Pubblicato in: Equipment

  Il salto dal trampolino, talvolta chiamato "bouncing", offre numerosi benefici per la salute, tra cui la perdita di peso. Volete provare? Con l'aiuto del Mini Trampolino Pro, potrete sperimentare allenamenti intensi e divertenti. Come utilizzare il Mini Trampolino Pro? La corsa Partendo dai piedi sotto i fianchi, portare un ginocchio alla volta verso il petto alternando le braccia. Iniziare con i piedi sotto i fianchi. Solleamento del ginnocchio Per iniziare, posizionare i piedi sotto i...

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  L'importanza di riscaldamento e stretching

  Pubblicato in: Fitness

  Chiunque faccia regolarmente esercizio fisico deve riflettere sull'importanza di fare esercizi di riscaldamento. Anche se il riscaldamento di solito non aiuta molto a bruciare calorie o a fare bodybuilding, è assolutamente necessario per garantire il successo di un allenamento.Prima di pensare di andare a correre o di usare gli attrezzi in palestra, è necessario assicurarsi di aver fatto un po' di riscaldamento e di stretching. Forse vi chiederete perché queste cose sono così necessarie....

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  Allenamento di 12 minuti per bruciare calorie dopo le feste

  Pubblicato in: Fitness

  Terminate le festività natalizie, è tempo di rimettersi in carreggiata dopo mesi passati a tavola e a mangiare molto più di quanto sia salutare. Per rimettervi in forma, perdere peso e sentirvi in forma per il nuovo anno, potete utilizzare un rimedio disintossicante per depurare il vostro corpo e iniziare un nuovo programma di allenamento e di alimentazione.Siete troppo impegnati per allenarvi? È un sentimento comune, soprattutto tra coloro che cercano di raggiungere i requisiti di una sana...

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  Será que bebo água suficiente para o meu corpo?

  Pubblicato in: Dicas Alimentação

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  Allenamento con i kettlebell: Benefici ed esercizi essenziali

  Pubblicato in: Equipment

  Se la vostra palestra dispone di una grande quantità di kettlebell, potrete iniziare subito. Se vi allenate a casa, avrete un kettlebell al vostro fianco. L'allenamento con i kettlebell è un modo sicuro per costruire la forza, migliorare l'atletismo e superare i problemi legati ai sollevamenti con il bilanciere, indipendentemente dal luogo in cui lo si pratica.I kettlebell in acciaio o in ghisa sono gli unici veri tipi che si possono trovare. La forma del kettlebell è una palla di cannone con...

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  8 Leg Exercises to do at Home

  Pubblicato in: Fitness

  8 Melhores Exercícios para Glúteos

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  10 At-Home Resistance Band Exercises

  Pubblicato in: Equipment

  Several accessories help you train at home in a more dynamic, motivating, and even fun way. Resistance band exercises are proof of this.  Exercise bands are an excellent tool to have in your home workout kit since they are available in different shapes and with different types of resistance. What are exercise bands for? Exercise bands are a great addition to your workout since they can be used to work different muscle groups, rehabilitation, or muscle stretching.  Indeed, this was the...

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  The 8 Best Glute Exercises

  Pubblicato in: Fitness

  It's not always easy to know which are the best glute exercises that can help you achieve the goals you desire or to reach the body you want. Besides, what works for some people does not always work for others. You need to take the genetics and body structure of each person into account. However, don't lose hope! With effort and dedication, it's possible to have the glutes that you have always dreamed of.  These glute exercises do not only help to fill an aesthetic will. Having strength in...

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  How to Read Food Nutrition Labels [The Complete Guide]

  Pubblicato in: Fitness

  In today’s society, there’s a lot of food variety available.  It’s normal for you to be confused about how to choose the best food for you. Because of that, we created this guide to help you better understand the food’s nutritional labels. To achieve your goals, you need to know the content of the food you’re eating. Knowing what’s written in the nutrition label helps you to decode the essential information about each food. The nutrition label is a mandatory “food-information” organization...

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  Suspension Training: Working out has never been this easy

  Pubblicato in: Fitness

  A single accessory that allows you to perform a wide variety of exercises - this is the promise of suspension training. Curious to know more? Suspension training, also known as TRX training, allows you to perform a complete workout at an affordable price. With suspension training, you can perform full-body workouts and adjust the difficulty of the exercises to your level of strength.  But first, let's explore the history of suspension training! Its origin is quite curious and unexpected....

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  The Boiled Egg Diet: Everything you Need to Know

  Pubblicato in: Fitness

  For many, the egg is a villain, for others the complete food. Controversies aside, let's explore the egg diet and see whether it's worth a try. Increasingly, the egg has aroused the interest of nutritionists and researchers. In this context, the boiled egg diet is a popular diet that promises rapid weight loss. But does it really work? The egg diet involves consuming this ingredient in your daily diet, along with other clean proteins, vegetables, and fruits. Calorie-free soft drinks, water,...

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  Deadlift: the 7 Most Common Mistakes

  Pubblicato in: Fitness

  The deadlift is one of the most complete exercises, that allows you to work on several muscles simultaneously.  Although the deadlift can strengthen the lumbar area, legs, and torso, it also has many other benefits, including: • Improving body posture; • Developing strength; • With a single movement, you can work several muscle groups: the legs, thighs, core, arms, back and shoulders; • Preventing injuries, due to muscle strengthening; • Helping to relieve - in some cases, even eliminate -...

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