Como usar a Inteligência Artificial a favor dos meus atletas?

O Fitness é uma área muito competitiva e, para quem não souber diferenciar-se dos “concorrentes”, o caminho será muito desafiante e limitador. Quem se assume como um Profissional do Fitness sabe bem os entraves que enfrenta diariamente para conseguir estar em “pleno” na sua atividade E, por isso, saber acompanhar as tendências e estar sempre como o “ligado” é essencial!

A Inteligência Artificial (IA) entrou de rompante no dia-a-dia, com notícias constantes de evolução e com promessas de que esta tecnologia será uma ajuda para todos. 

No Fitness, não é exceção: a IA pode mesmo ser um aliado para Personal Trainers e entusiastas, oferecendo uma panóplia de ferramentas e recursos na maximização de resultados. E é precisamente nos resultados que o foco assenta, quanto o tema é fitness! 

Então, se a “inovação” é a palavra de ordem, com ela, a personalização é torna-se o centro da tua atividade, tornando-a mais eficaz e um pilar essencial, quando lidamos com clientes, neste caso, com o teu atleta. A capacidade da IA de, por exemplo, analisar dados individuais, desde o histórico até às preferências de treino, permite a criação de programas personalizados que se adaptam às necessidades específicas de cada pessoa. Esta abordagem personalizada não apenas melhora os resultados do treino, otimizando-os, como também aumenta a motivação e o interesse dos atletas, tornando o processo de alcançar metas mais eficaz e gratificante.

Desde apps para monitorização de saúde até dispositivos de realidade virtual, a IA está presente em diversas frentes, oferecendo ferramentas inovadoras para melhorar a experiência de treino e garantir resultados mais precisos e eficientes. 

Se é na excelência que te queres posicionar, “usa e abusa” das potencialidade que a Inteligência Artificial tem para te oferecer e para te diferenciares neste mundo.

Como aproveitar bem a IA? 

O truque é olhar para a IA como uma aliada, tornando-a parte da tua atividade. Sê inteligente e aproveita as vantagens da IA, oferecendo um serviço de alta qualidade, ajudando os teus atletas a alcançarem os objetivos de forma mais eficaz e eficiente.

Personalização dos Programas de Treino: podes recorrer à IA para obter mais informações dos teus atletas. Cada um deles pode dar permissões específicas para que a IA tenha acesso e analise, por exemplo, dados armazenados em aplicações, dispositivos ou plataformas online que são usados para rastrear o estado físico, a nutrição e o estilo de vida. É importante que o acesso a este tipo dados pessoais seha feito de forma ética e em conformidade com as leis e regulamentações de proteção de dados, como o Regulamento Geral de Proteção de Dados (RGPD). 

👉  Utilização de Aplicações de Monitorização de Saúde

Recomenda e utiliza aplicações de Monitorização de saúde baseados em IA que possam rastrear o progresso dos teus atletas em tempo real. Para além de fornecer insights valiosos sobre o desempenho durante os treinos, padrões de sono, níveis de stress e muito mais, estas aplicações permitem ajustes precisos nos programas de treino.

👉  Integração da Realidade Virtual

Explora a Realidade Virtual como uma ferramenta motivacional e de imersão para os teus atletas. Utiliza programas baseados em Realidade Virtual para simular ambientes de treino desafiantes e autênticos, tornando a experiência de exercício mais dinâmica, completa e eficaz.

👉  Tecnologia Wearable

Incentiva os teus atletas a utilizar a tecnologia wearable, como smartwatches e pulseiras fitness, que utilizam IA para rastrear dados de saúde e o estado físico. Esses dispositivos podem fornecer feedback em tempo real durante os treinos e ao longo do dia, ajudando os atletas a alcançar os objetivos de forma mais rápida e eficiente. 

👉  Consistência na Comunicação 

Utiliza plataformas de comunicação baseada em IA para obter feedback personalizado, como  assistentes virtuais que estão disponíveis para responder a perguntas, fornecer dicas de treino e motivar os atletas entre as sessões.

Isto são apenas algumas das muitas janelas de oportunidade que a Inteligência Artificial tem para te oferecer e,muitas vezes, de forma rápida e gratuita. Deves manter-te atualizado com os avanços e tendências da IA no fitness, participando de cursos, workshops ou outros encontros, além de experimentar novas tecnologias e abordagens para conseguir ferramentas que permitam melhorar e tornar a experiência de treino mais aliciante e motivadora.

A título de exemplo, e como não poderíamos deixar de fora, o ChatGPT pode ser uma excelente ferramenta que te pode ajudar na criação de um plano de treino, dando-te dicas muito valiosas para incluir no mesmo.

Já pediste ajuda ao ChatGPT? 

Todos nós já pedimos uma “ajudinha” ao ChatGPT. A verdade é que, quando bem utilizado, pode mesmo ser uma ferramenta muito útil!

A título de exemplo e como não poderíamos deixar de fora, o ChatGPT pode ser uma excelente ferramenta que te pode ajudar na criação de um plano de treino, dando-te dicas muito valiosas. Através de um comando, que pode ser uma pergunta simples ou algo mais elaborado (inserindo os dados necessários), a aplicação pode gerar respostas concretas e úteis com dicas muito específicas!

Ora vejamos… 

Pedimos ao ChatGPT que nos desse algumas dicas sobre como criar um plano de treino e esta foi a sua resposta, sem um contexto ou dados. Esta foi a sua resposta: 

“Como criar um Plano de Treino?"

Criar um plano de treino eficaz requer uma abordagem cuidadosa e personalizada, levando em consideração as metas, o nível de condicionamento físico atual e as necessidades individuais de cada pessoa. 

Aqui está um guia passo a passo para criar um plano de treino:

👉 Estabelece Objetivos: Define metas claras, como perda de peso, ganho de massa muscular ou melhoria da resistência. 

👉 Avaliação Inicial: Realize uma avaliação do nível de condicionamento físico do indivíduo para identificar áreas a serem trabalhadas. 

👉 Seleção de Exercícios: Escolha uma variedade de exercícios que visem os principais grupos musculares e habilidades físicas. 

👉 Frequência e Duração: Determine a frequência e a duração dos treinos com base nos objetivos e na disponibilidade de tempo. 

👉 Progressão: Aumente gradualmente a intensidade e o volume dos treinos à medida que o indivíduo ganha condicionamento físico. 

👉 Variedade: Varie os exercícios e os tipos de treino para evitar o tédio e promover o progresso contínuo. 

👉 Descanso: Inclua dias de descanso na programação para permitir a recuperação muscular e evitar lesões. 

👉 Acompanhamento: Monitore o progresso regularmente e faça ajustes no plano de treino conforme necessário para garantir resultados eficazes”

(Fonte: ChatGPT)

Apesar de termos feito uma pergunta sem qualquer contexto, já é possível visualizar a estrutura de um Plano de Treino e perceber aquilo que é necessário ter em conta na elaboração do mesmo.

Considerações Finais

Nunca foi tão essencial reconhecer o potencial da Inteligência Artificial em vários campos. No Fitness não é exceção: a IA oferece uma panóplia de ferramentas e recursos inovadores que te podem ajudar a seres um profissional ainda mais completo. O mais importante neste processo é saber interpretar e aplicar os insights fornecidos pela IA de maneira inteligente e contextualizada, até porque, por detrás de um dispositivo, está sempre um humano.

Portanto, é a combinação harmoniosa entre a tecnologia e a expertise humana que verdadeiramente te vai potencializar enquanto profissional. 

Na BOOMFIT, o conselho que te damos assenta na adoção de uma abordagem integrada, onde recorras à IA de forma inteligente e consciente, mantendo o foco na importância do toque humano e do relacionamento pessoal que tens e que nunca deves negligenciar. É essa combinação que te permite oferecer um serviço de alta qualidade e que verdadeiramente torne a vida dos teus atletas ainda melhor. 

Bons Treinos!