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Pilates: Força, resistência, flexibilidade e saúde
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No âmbito das Deals of the Week, a categoria de Pilates está com 5% de Desconto esta semana. Se és um profissional do...

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Slam Balls: Explosividade e Força num só equipamento
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Um requisito quase "obrigatório" em qualquer ginásio ou espaço fitness, as Slam Balls são a escolha de muitos atleta...

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Elásticos e Bandas: Como dar um bom uso a estes acessórios de Fitness?
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Muitas vezes "descartados", os Elásticos e Bandas podem mesmo ser um excelente complemento num treino. São muitos os...

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Massagens nos Planos de Treino: por que as devo incluir?
Massagens nos Planos de Treino: por que as devo incluir?

Incluir Massagens no Plano de Treino é um "must have" que qualquer Personal Trainer deve aconselhar. Um pós-treino...

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DIAS SEM IVA: Dá um "BOOST" à tua carreira
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Os DIAS SEM IVA da BOOMFIT são uma oportunidade única de apetrechares ainda mais o teu espaço de fitness ou,...

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Publicado en:"2020"

  • Los 8 Mejores Ejercicios para Glúteos
    Los 8 Mejores Ejercicios para Glúteos

    Probablemente ya conoces algunos de estos ejercicios para glúteos, que te pueden ayudar a conquistar tus objetivos, para llegar al cuerpo que deseas. Entiende que no hay milagros: lo que funciona para unos no siempre funciona para otros, porque es necesario considerar la genética de cada persona, así como la estructura y forma muscular. Sin embargo, no debes desanimarte, porque con esfuerzo y dedicación es posible tener los glúteos con los que siempre has soñado y, como tal, lograr resultados...

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  • Cómo leer las Etiquetas de los Alimentos [Guía completo]
    Cómo leer las Etiquetas de los Alimentos [Guía completo]

    En los días de hoy, hay una gran variedad de alimentos a la venta. Y como tal, es normal no saber a veces cuales son las mejores opciones. Por eso creamos esta guía para ayudarlo a leer las etiquetas de los alimentos. Para conseguir tus objetivos es importante saber exactamente en qué consiste tu comida, por eso saber leer las etiquetas de los alimentos y decodificar toda esa información, para muchos desconocidos, es fundamental. La etiqueta alimentaria es un sistema de organización de la...

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  • Entrenamiento en Suspensión: El Ejercicio nunca ha sido tan Sencillo
    Entrenamiento en Suspensión: El Ejercicio nunca ha sido tan Sencillo

    Un solo accesorio que permite una amplia variedad de ejercicios - esta es la promesa del entrenamiento en suspensión.  ¿Interesado en saber más? El entrenamiento en suspensión, también conocido como entrenamiento con TRX, es bastante completo y accesible.  Te permite trabajar todo el cuerpo, de una forma sencilla, considerando tu capacidad física, independientemente si deseas entrenar vários músculos simultáneamente o un músculo específico. El origen del entrenamiento en suspensión es...

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  • Dieta del Huevo: Todo lo que Necesitas Saber!
    Dieta del Huevo: Todo lo que Necesitas Saber!

    Para muchos es un villano, para otros una comida completa. Sin más controversias, conoce mejor la dieta del huevo y aprende cuáles son sus pros y contras. Cada vez más, el huevo ha despertado el interés de nutricionistas e investigadores, con ventajas evidentes en su consumo.  Por eso, la dieta del huevo es una dieta popular que promete una rápida pérdida de peso.  Vamos a ver si funciona de verdad.  La dieta del huevo implica consumir este ingrediente en su dieta diaria, junto con otras...

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  • Peso Muerto (Deadlift): Los 7 Errores Más Comunes
    Peso Muerto (Deadlift): Los 7 Errores Más Comunes

    El peso muerto (deadlift) es un ejercicio completo que permite trabajar en varios músculos al mismo tiempo. Esta es, por lo tanto, la mejor manera de aprovechar al máximo un ejercicio que permite un trabajo físico completo y que incluye el uso de fuerza, equilibrio y coordinación. Aunque su práctica permite, en primer lugar, fortalecer el área lumbar, las piernas y el torso, sus beneficios no terminan aquí: • Permite mejorar la postura del cuerpo; • Ayuda a desarrollar la fuerza del cuerpo;...

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  • Entrenadores Personales: Todo lo que necesitas saber sobre las Redes Sociales
    Entrenadores Personales: Todo lo que necesitas saber sobre las Redes Sociales

    Actualmente, una buena presencia de entrenadores personales en las redes sociales puede ser la diferencia entre una carrera exitosa y una carrera que está lejos de cumplir los objetivos estipulados. Esto independientemente de tu lugar de trabajo, ya sea un gimnasio o varios, o incluso si trabajas por cuenta propia. En cualquier caso, para tener éxito como entrenador personal, necesitas clientes. Por eso, las redes sociales tienen una parte importante, y fundamental, en este proceso. Presta...

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  • Las 6 Mejores Apps de Meditación [2020]
    Las 6 Mejores Apps de Meditación [2020]

    Entrenar la mente para poder controlar los sentimientos de estrés y ansiedad. Esta es una de las principales razones que llevan a muchos a buscar apps de meditación.  La meditación permite el entrenamiento mental, con el objetivo de redirigir los pensamientos y las energías hacia temas, acciones y comportamientos más positivos y relajantes. ¿Quieres comenzar a dar los primeros pasos en esta área? Entonces, estas apps de meditación pueden ser de gran ayuda. Así, puedes obtener grandes...

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  • 7 Ejercicios para hacer con el Balón Medicinal
    7 Ejercicios para hacer con el Balón Medicinal

    Aprovechar el tiempo de cuarentena para hacer ejercicio es una excelente manera de pasar el tiempo y cuidarte mejor.  Por eso, hoy compartimos 7 ejercicios para hacer con el balón medicinal en casa. Ventajas del Balón Medicinal Este objeto es un excelente aliado en los deportes, sea en el gimnasio o en casa. Por lo tanto, puedes hacer algunos ejercicios con el balón medicinal en casa y disfrutar de las ventajas de este equipamiento que se utiliza en la preparación de atletas de diferentes...

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  • 5 Exercícios para fazer no Mini Trampolim
    5 Exercícios para fazer no Mini Trampolim

    Todos sabemos que, às vezes, fazer exercício pode ser difícil.  Não é por acaso que as aulas de jump são das mais concorridas nos ginásios. Estas aulas são compostas por movimentos diversificados e com vários tipos de intensidade, sendo aulas dinâmicas e super divertidas.  E pode estar a perguntar-se: “Mas se estamos de quarentena e não podemos ir ao ginásio, porquê falar dessas aulas?”.  A verdade é que pode fazê-las em casa e para isso só precisa de um mini trampolim. Praticar esta...

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  • 8 Ejercicios de Yoga para Practicar en Casa [2020]
    8 Ejercicios de Yoga para Practicar en Casa [2020]

    La fase que estamos atravesando exige nuevos desafíos, nuevos hábitos y cambios positivos, que nos ayudan a evolucionar como seres humanos. Experimentar algo nuevo y hacerlo parte de la rutina diaria, ya sea durante el aislamiento social o cuando volvemos a nuestra vida normal, puede ser positivo para la salud y el bienestar. ¿Y, por qué no, comenzar con el yoga? Los beneficios del Yoga Yoga es un sistema complejo de prácticas espirituales, morales y físicas que tiene como objetivo trabajar...

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  • 4 Formas de Fortalecer tu Sistema Inmunológico
    4 Formas de Fortalecer tu Sistema Inmunológico

    El principal objetivo del sistema inmunológico es preservar nuestra salud y bienestar, protegiendo a nuestro organismo de posibles enfermedades e infecciones. Este sistema debe funcionar correctamente, pudiendo detectar y distinguir lo que es saludable para nuestro cuerpo de lo que no lo es, como los virus y parásitos. Con la aparición de la enfermedad COVID-19, empezaron a surgir dudas sobre cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico para luchar y lograr derrotar a los “enemigos” de...

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  • 3 Rutinas de Entrenamiento para Hacer en Casa: ¿Vamos a Entrenar?
    3 Rutinas de Entrenamiento para Hacer en Casa: ¿Vamos a Entrenar?

    No importa si eres un principiante o estás acostumbrado a entrenar a menudo, en esta temporada de cuarentena, lo importante es moverse. Es bueno para el cuerpo y la mente. Hacer ejercicio en casa es algo que todos deberían hacer en este momento, cuando la recomendación para el aislamiento social es casi regla. Por lo tanto, revelamos tres rutinas de entrenamiento simples, para atletas principiantes, intermedios y avanzados, que pueden romper con la monotonía del día. No uses la excusa de que...

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