As Barras Paralelas da BOOMFIT são o complemento certo para um treino intenso e versátil, que traz dinamismo aos...
Entrenamiento con Peso Corporal: Los 12 Mejores Equipos
Hay varias formas de hacer ejercicio para lograr sus objetivos.
Estas incluyen entrenamientos de peso corporal. Como su nombre lo indica, consiste en ejercicios que utilizan su peso corporal como resistencia.
Estos entrenamientos han ido ganando mucha popularidad en los últimos años.
Es por eso que hemos reunido los 12 mejores equipos para que pruebe en su próximo entrenamiento de peso corporal:
1. Correas de Suspensión Boomfit
El entrenamiento de suspensión es uno de los mejores cuando se trata de trabajar su estabilidad, coordinación y fuerza.
Con estas correas de suspensión, puede construir rutinas completas y entrenar todo su cuerpo, en cualquier lugar. ¡Es como tener un gimnasio en una bolsa!
2. Balance Station
El Balance Station es un equipo muy versátil que se puede utilizar para ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio. Además, es ideal para ejercicios cardiovasculares y rehabilitación. Es por eso que es uno de los equipos más utilizados por los atletas en varias modalidades.
3. Barras Paralelas
Las barras paralelas son utilizadas por atletas de todos los niveles y edades en calistenia, CrossFit, artes marciales, militar, gimnasio o entrenamiento en el hogar.
Están especialmente diseñados para un mejor desarrollo de la parte superior del cuerpo.
4. Chaleco de entrenamiento
Este chaleco con peso, especialmente utilizado en el cross-training, fue creado para hacer que los ejercicios de peso corporal sean más desafiantes.
Esto le permite ganar más fuerza, resistencia, equilibrio, postura, mejorar su sistema cardiovascular y fortalecer el núcleo.
¡Este chaleco se puede usar en combinación con todos los demás equipos de esta lista!
5. Rueda abdominal
La rueda abdominal trabaja todo su núcleo y es excelente para desarrollar y trabajar la definición de sus abdominales.
Además, es un equipo muy resistente, liviano y pequeño, lo que lo hace bastante fácil de transportar.
6. Cajón Pliométrico en Madera
La caja pliométrica es uno de los equipos más utilizados en el cross-training y el mejor para desarrollar su fuerza, explosividad y potencia.
Además, es un equipo muy versátil que puede usarse para trabajar varios grupos musculares.
7. Peg Board
El Peg Board es el equipo perfecto para aquellos más avanzados que buscan un desafío. Trabaja su fuerza y coordinación como ningun otro equipo.
Excelente para desarrollar fuerza, coordinación, resistencia y estabilidad en la parte superior del cuerpo.
8. Cuerda de Escalada
Las cuerdas de escalada son utilizadas principalmente por atletas de CrossFit, fuerzas militares y atletas de combate. Le permiten trabajar en su explosión de movimiento, fuerza, coordinación, agilidad y resistencia muscular.
¡Al igual que el Peg Board, la cuerda de escalada es más adecuada para aquellos más avanzados!
9. Banda Elástica de Resistencia
Las bandas de resistencia son uno de los equipos más versátiles para el entrenamiento de cualquier deportista.
Las bandas se pueden usar para flexibilidad, rehabilitación, pre-rehabilitación, movilidad, velocidad, agilidad y pliometría.
10. Cuerda de ejercicio
Este es un equipo diseñado para el cross-training, siendo una gran alternativa al cardio tradicional y la elección perfecta para los entrenamientos HIIT.
Se puede usar en cualquier lugar, tiene un bajo impacto en las articulaciones, le permite mejorar la estabilidad, la movilidad, el equilibrio y la coordinación.
11. Step Pro
No solo es excelente para las clases de step en gimnasios, sino también para los entrenamientos en casa. Le permite mejorar su sistema cardiovascular, coordinación, resistencia, equilibrio y fuerza.
12. Anillos de Cross-Training
Por último, pero no menos importante, ¡los anillos de CrossFit!
Pueden ser utilizados por principiantes y avanzados. Es, sin duda, una de las mejores formas de desarrollar su fuerza y estabilizar los músculos de la parte superior del cuerpo.
Además, se pueden usar para entrenar cualquier grupo muscular.
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