Primavera: Como posso aconselhar os meus atletas sobre as alergias?

A Primavera chegou. Os dias ficam mais longos. E as temperaturas começam a subir! É tempo dos treinos outdors!

Com a Primavera chegam também as alergias e com elas alguns problemas respiratórios, acabando por originar problemas a muitos entusiastas do fitness e, mesmo, atletas.

Por isso, se és um Personal Trainer que presta aulas deves ter cuidados redobrados e prestar aconselhamentos fidedignos aos teus atletas!

 👉 Que cuidados deves ter com os teus atletas que enfrentam este tipo de problemas?

 👉 E como podes adaptar o plano de treino do teu atleta?  

A motivação é tudo… mas o conselho de um médico é vital! 

Antes de mais, se alguém disser a um atleta teu que, por exemplo, a asma pode ser incapacitante e que o exercício físico pode ser uma atividade demasiado complicada, faz todos os possíveis para desmentir. 

Sim, a asma e as alergias podem ser incapacitantes, principalmente quando o quadro sintomático se complica. Mas isso só acontece quando não existe um acompanhamento médico apropriado. Segundo a Associação Portuguesa de Asmáticos, cerca de 40% dos doentes com rinite têm asma e 80% dos doentes asmáticos têm rinite. 

Por isso, se o teu atleta tem alguma complicação respiratória (ou suspeita ter), aconselha-o/a a consultar um médico para que possa avaliar todas as condições e de como pode controlar a/s doença/s. Normalmente, num atleta em que coexiste asma e rinite alérgica, o controlo da asma é essencial para que a atividade física ocorra sem restrições significativas. Aliás, a prática de exercício físico regular ajuda a prevenir casos moderados a graves de asma. 

Mas um dos principais “motores” para o atleta é, por incrível que pareça, a motivação: os sintomas da asma e da renite são extremamente limitadores. Como Personal Trainer, terás de balancear a tua atitude entre a compreensão e dar o impulso necessário para que o atleta se sinta impelido a cumprir o plano. 

No entanto, não deves recomendar terapias ou medicação como inaladores ou anti-histaminicos: esse tipo de indicações deve ser feita pelo médico que acompanha o teu atleta, sendo que o plano deve ser feito em conjunto.

Não há limites no desporto! 

Existe também a crença de que existem desportos “proibidos” ou, pelo menos, desaconselhados para um doente asmático ou alérgico. 

Bem,... aqui, esta crença tem uma razão de existir: de facto, alguns desportos como o ciclismo, desportos de inverno, corrida, mergulho ou montanhismo (com especial incidência nestes últimos) têm um maior risco de sintomas de asma que outros desportos. Aqui, os médicos optam por aplicar uma série de indicações e, nalguns casos, restrições, a estas práticas.

No entanto, a regra que tem sido aplicada é de que o atleta que sofre de asma ou renite deve optar por um desporto que goste, seguindo as instruções médicas. Se ele estiver a começar a sua prática desportiva, deve ser aconselhado a optar por práticas desportivas mais compatíveis com a condição, mas, se optar por outro deporto, deve ser incentivado a fazê-lo, pois não existem limites no desporto. E há dezenas de atletas olímpicos e que são asmáticos. 

Como Personal Trainer, terás também um papel fundamental neste trajeto. Deverás incutir ao teu atleta a necessidade de cumprir escrupulosamente as indicações médicas e reforçar que o exercício físico é extremamente importante para o controlo da doença. 

Considerações finais

A asma e as alergias não são limitadoras da prática de exercício físico. Bem pelo contrário: são até aconselhadas para ajudar a controlar a condição, tornando melhor a vida de cada atleta. 

Enquanto profissional que atua na área do Fitness deves transmitir precisamente essa mensagem de que é possível praticar exercício físico, atingir os objetivos delineados no plano de treino e, ao mesmo tempo, controlar uma doença que pode ser incapacitante.  

Aqui na BOOMFIT, acreditamos que o desporto é para todos: é isso que nos move todos os dias, produzindo conteúdos como este e colocando ao serviço de Personal Trainers equipamentos e acessórios que ajudam a mudar vidas. E, se precisares de ajuda, a nossa equipa está sempre pronta para te ajudar. 

Bons treinos!