Navegação Blog

Últimas postagens

Barras Paralelas: A versatilidade que podes dar a um treino com um só equipamento
Barras Paralelas: A versatilidade que podes dar a um treino com um só equipamento

As Barras Paralelas da BOOMFIT são o complemento certo para um treino intenso e versátil, que traz dinamismo aos...

Ler mais...
Personal Trainer: Como podes combater o sedentarismo na população?
Personal Trainer: Como podes combater o sedentarismo na população?

Quando comparado com Espanha ou França, Portugal tem uma taxa de sedentarismo bem mais preocupante, com apenas 36,2%...

Ler mais...
Abdominais: Como criar o equilíbrio perfeito dentro de um plano de treino?
Abdominais: Como criar o equilíbrio perfeito dentro de um plano de treino?

Os Abdominais são dos músculos cujo trabalho é mais difícil, mas que cujos resultados sobressaem quando são...

Ler mais...
Corda de saltar:  Um "add-on" em qualquer Plano de Treino
Corda de saltar: Um "add-on" em qualquer Plano de Treino

Se trabalhas com o foco na progressão, a escolha de uma Corda de Saltar pode mesmo ser um "add-on" em qualquer...

Ler mais...
Pilates: Força, resistência, flexibilidade e saúde
Pilates: Força, resistência, flexibilidade e saúde

No âmbito das Deals of the Week, a categoria de Pilates está com 5% de Desconto esta semana. Se és um profissional do...

Ler mais...

Últimas postagens

  • 10 Presentes de Natal para os amantes de Fitness [2019]
    10 Presentes de Natal para os amantes de Fitness [2019]

    A época natalícia está, oficialmente, aberta! E sabe o que isso significa? Está na altura de começar a pensar nos presentes de Natal. Todos temos um amigo ou familiar fit a quem vamos oferecer um presente. E, no meio de tantas opções, torna-se difícil de escolher o presente ideal. Por isso, criamos uma lista de 10 ideias de presentes para o/a seu/sua amigo/a fit! 1. Garrafa 2,2 Litros Para se manter em forma, precisa de se hidratar! Com esta garrafa de 2,2 litros não tem que se preocupar em...

    Ler mais...
  • Treino de Peso Corporal: Os 12 Melhores Equipamentos
    Treino de Peso Corporal: Os 12 Melhores Equipamentos

    Existem diversas formas de treinar para conseguir alcançar os seus objetivos.  Entre elas, encontram-se os treinos de peso corporal. Tal como o nome indica, consiste em exercícios que usam o peso do seu corpo para criar resistência.  Estes treinos têm vindo a ganhar muita popularidade nos últimos anos. Por isso, reunimos os 12 melhores equipamentos para usar nos treinos de peso corporal: 1. Fitas de suspensão O treino em suspensão é dos melhores no que toca a trabalhar a sua estabilidade,...

    Ler mais...
  • 6 Benefícios das Dips
    6 Benefícios das Dips

    Com tantos exercícios por onde escolher quando vai treinar, torna-se difícil criar um plano de treino com os exercícios mais eficazes, que lhe vão trazer os melhores resultados. Hoje, vamos falar de um exercício que é extremamente eficaz para o treino da parte superior do corpo. No entanto, não é tão adotado como deveria. Esse exercício são as dips. Listamos 6 razões pelas quais deve incorporar as dips no seu plano de treino! 1. Permite adicionar peso extra As dips são um exercício...

    Ler mais...
  • 9 Benefícios de usar a Battle Rope
    9 Benefícios de usar a Battle Rope

    As cordas de treino (ou battle rope) são, atualmente, uma das maiores trends no fitness.  De certeza que já viu o equipamento no seu ginásio ou em compilações de treino nas redes sociais. As cordas de treino podem ser usadas para exercícios específicos, como “finisher” para terminar o seu treino, ou para criar rotinas completas.  Neste artigo, mostramos-lhe 9 razões para começar a usar a corda de treino! 1. Treina todo o corpo Consegue, com apenas um equipamento, treinar quase todos os seus...

    Ler mais...
  • Quanto tempo devo descansar entre exercícios?
    Quanto tempo devo descansar entre exercícios?

    Certamente que sabe que para alcançar os seus objetivos de fitness, os fatores mais importantes são a sua alimentação, plano de treino e descanso. Dentro de cada uma destas variáveis existem vários fatores. Hoje iremos falar do tempo de descanso entre exercícios.  O tempo de descanso pode não ser a coisa mais importante no seu treino, todavia é algo que deve controlar e procurar saber mais para poder melhorar.  Com este artigo vai ficar a saber quais os tempos de descanso que deve usar para...

    Ler mais...
  • Como manter a forma durante as férias
    Como manter a forma durante as férias

    É, oficialmente, verão! E sabe o que isso significa, não sabe? Férias. Durante as férias, muitas pessoas gostam de viajar e explorar novos sítios. Viajar é uma atividade incrível, no entanto pode tornar-se desafiante manter a forma durante este período de tempo. Mas não se preocupe! Neste artigo, vamos dar-lhe 8 dicas sobre como manter a forma durante as férias. Alimentação 1. Prepare snacks  Quando está a viajar, uma das formas mais simples de controlar a sua alimentação é mantendo sempre...

    Ler mais...
  • O Guia de Como Evitar Lesões no Ginásio
    O Guia de Como Evitar Lesões no Ginásio

    Quer esteja a começar a treinar ou já treina a alguns anos, é importante evitar lesões para que possa chegar aos seus objetivos o mais rápido possível.  Ninguém gosta de se lesionar.  As lesões impedem-lho de praticar os desportos que gosta. Tiram-lhe tempo que podia usar para melhorar. E quando volta a treinar, demora algum tempo a voltar ao lugar em que estava antes de se lesionar.  É crucial manter-se saudável e livre de lesões para progredir da melhor forma e manter a sua motivação...

    Ler mais...
  • As 9 Melhores Apps de Fitness Grátis [2022]
    As 9 Melhores Apps de Fitness Grátis [2022]

    Com tantas apps, a escolha das melhores torna-se difícil. Não se preocupe, nós procuramos as melhores por si!

    Ler mais...
  • Pesos Livres vs Máquinas
    Pesos Livres vs Máquinas

    Veja as vantagens e desvantagens de pesos livres e máquinas. Descubra a melhor opção para si! 

    Ler mais...
  • Exercício Físico abranda o envelhecimento
    Exercício Físico abranda o envelhecimento

    Descubra os resultados de um estudo sobre os efeitos do exercício físico no envelhecimento! 

    Ler mais...
  • A Roda Abdominal funciona?
    A Roda Abdominal funciona?

    Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!

    Ler mais...
  • 6 exercícios para experimentar com um Balance Station
    6 exercícios para experimentar com um Balance Station

    Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!

    Ler mais...
|<12345678
Showing 85 to 96 of 96 (8 Pages)

New Account Register

Already have an account?
Log in instead ou Reset password