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Postado em:"2019"

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    Existem diversas formas de treinar para conseguir alcançar os seus objetivos.  Entre elas, encontram-se os treinos de peso corporal. Tal como o nome indica, consiste em exercícios que usam o peso do seu corpo para criar resistência.  Estes treinos têm vindo a ganhar muita popularidade nos últimos anos. Por isso, reunimos os 12 melhores equipamentos para usar nos treinos de peso corporal: 1. Fitas de suspensão O treino em suspensão é dos melhores no que toca a trabalhar a sua estabilidade,...

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    Com tantos exercícios por onde escolher quando vai treinar, torna-se difícil criar um plano de treino com os exercícios mais eficazes, que lhe vão trazer os melhores resultados. Hoje, vamos falar de um exercício que é extremamente eficaz para o treino da parte superior do corpo. No entanto, não é tão adotado como deveria. Esse exercício são as dips. Listamos 6 razões pelas quais deve incorporar as dips no seu plano de treino! 1. Permite adicionar peso extra As dips são um exercício...

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    As cordas de treino (ou battle rope) são, atualmente, uma das maiores trends no fitness.  De certeza que já viu o equipamento no seu ginásio ou em compilações de treino nas redes sociais. As cordas de treino podem ser usadas para exercícios específicos, como “finisher” para terminar o seu treino, ou para criar rotinas completas.  Neste artigo, mostramos-lhe 9 razões para começar a usar a corda de treino! 1. Treina todo o corpo Consegue, com apenas um equipamento, treinar quase todos os seus...

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    Certamente que sabe que para alcançar os seus objetivos de fitness, os fatores mais importantes são a sua alimentação, plano de treino e descanso. Dentro de cada uma destas variáveis existem vários fatores. Hoje iremos falar do tempo de descanso entre exercícios.  O tempo de descanso pode não ser a coisa mais importante no seu treino, todavia é algo que deve controlar e procurar saber mais para poder melhorar.  Com este artigo vai ficar a saber quais os tempos de descanso que deve usar para...

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