Postado em:"2019"

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  10 Presentes de Natal para os amantes de Fitness [2019]

  Postado em: Equipamentos

  A época natalícia está, oficialmente, aberta! E sabe o que isso significa? Está na altura de começar a pensar nos presentes de Natal. Todos temos um amigo ou familiar fit a quem vamos oferecer um presente. E, no meio de tantas opções, torna-se difícil de escolher o presente ideal. Por isso, criamos uma lista de 10 ideias de presentes para o/a seu/sua amigo/a fit! 1. Garrafa 2,2 Litros Para se manter em forma, precisa de se hidratar! Com esta garrafa de 2,2 litros não tem que se preocupar em...

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  Treino de Peso Corporal: Os 12 Melhores Equipamentos

  Postado em: Equipamentos

  Existem diversas formas de treinar para conseguir alcançar os seus objetivos.  Entre elas, encontram-se os treinos de peso corporal. Tal como o nome indica, consiste em exercícios que usam o peso do seu corpo para criar resistência.  Estes treinos têm vindo a ganhar muita popularidade nos últimos anos. Por isso, reunimos os 12 melhores equipamentos para usar nos treinos de peso corporal: 1. Fitas de suspensão O treino em suspensão é dos melhores no que toca a trabalhar a sua estabilidade,...

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  6 Benefícios das Dips

  Postado em: Fitness

  Com tantos exercícios por onde escolher quando vai treinar, torna-se difícil criar um plano de treino com os exercícios mais eficazes, que lhe vão trazer os melhores resultados. Hoje, vamos falar de um exercício que é extremamente eficaz para o treino da parte superior do corpo. No entanto, não é tão adotado como deveria. Esse exercício são as dips. Listamos 6 razões pelas quais deve incorporar as dips no seu plano de treino! 1. Permite adicionar peso extra As dips são um exercício...

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  9 Benefícios de usar a Battle Rope

  Postado em: Equipamentos

  As cordas de treino (ou battle rope) são, atualmente, uma das maiores trends no fitness.  De certeza que já viu o equipamento no seu ginásio ou em compilações de treino nas redes sociais. As cordas de treino podem ser usadas para exercícios específicos, como “finisher” para terminar o seu treino, ou para criar rotinas completas.  Neste artigo, mostramos-lhe 9 razões para começar a usar a corda de treino! 1. Treina todo o corpo Consegue, com apenas um equipamento, treinar quase todos os seus...

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  Quanto tempo devo descansar entre exercícios?

  Postado em: Fitness

  Com este artigo vai ficar a saber quais os tempos de descanso que deve usar para alcançar os seus objetivos. 

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  Como manter a forma durante as férias

  Postado em: Fitness

  Neste artigo, vamos dar-lhe 8 dicas sobre como manter a forma durante as férias.

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  O Guia de Como Evitar Lesões no Ginásio

  Postado em: Fitness

  Quer esteja a começar a treinar ou já treina a alguns anos, é importante evitar lesões para que possa chegar aos seus objetivos o mais rápido possível. 

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  Pesos Livres vs Máquinas

  Postado em: Equipamentos

  Veja as vantagens e desvantagens de pesos livres e máquinas. Descubra a melhor opção para si! 

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  Exercício Físico abranda o envelhecimento

  Postado em: Fitness

  Descubra os resultados de um estudo sobre os efeitos do exercício físico no envelhecimento! 

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  A Roda Abdominal funciona?

  Postado em: Equipamentos

  Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!

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  6 exercícios para experimentar com um Balance Station

  Postado em: Equipamentos

  Neste Artigo Pode Tirar Ideias Sobre Novas Formas de Utilizar o Seu Balance Station!

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