Postado em:"2020 - Abril"

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  7 Exercícios para fazer com a Bola Medicinal

  Postado em: Equipamentos

  Aproveitar o tempo de quarentena para fazer exercício físico é uma excelente forma de passar o tempo e cuidar mais e melhor de si.  Como tal, hoje partilhamos consigo 7 exercícios para fazer com a bola medicinal em casa.  As vantagens da Bola Medicinal  Este objeto é um excelente aliado na prática desportiva, seja no ginásio ou em casa.  Assim, poderá fazer alguns exercícios com a bola medicinal em casa e aproveitar as vantagens deste equipamento que é utilizado na preparação de atletas de...

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  5 Exercícios para fazer no Mini Trampolim

  Postado em: Equipamentos

  Todos sabemos que, às vezes, fazer exercício pode ser difícil.  Não é por acaso que as aulas de jump são das mais concorridas nos ginásios. Estas aulas são compostas por movimentos diversificados e com vários tipos de intensidade, sendo aulas dinâmicas e super divertidas.  E pode estar a perguntar-se: “Mas se estamos de quarentena e não podemos ir ao ginásio, porquê falar dessas aulas?”.  A verdade é que pode fazê-las em casa e para isso só precisa de um mini trampolim. Praticar esta...

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  8 Exercícios de Yoga para Fazer em Casa [2020]

  Postado em: Fitness

  Esta fase pela qual estamos a passar pede por novos desafios, novos hábitos e mudanças positivas, que nos ajudem a evoluir enquanto ser humano. Experimentar algo novo e, quem sabe, tornar isso parte da rotina diária, seja durante o isolamento social, seja quando voltarmos às nossas vidas normais pode tornar-se benéfico para a saúde e bem-estar. E por que não começar pelo yoga?  Os benefícios do Yoga O Yoga é um complexo sistema de práticas espirituais, morais e físicas que tem como objetivo...

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