Personal Trainers

Muito mais do que orientar treinos, um Personal Trainer inspira, motiva e transforma vidas de forma profunda. Apesar dos desafios - "disciplina pessoal até à conquista da confiança dos clientes" - existem recompensas muito gratificantes, como as transformações e os momentos únicos partilhados.  A equipa da BOOMFIT conversou com Renato Mendes, Personal Trainer e CEO do FlexFit, que partilhou a sua visão sobre a profissão, os maiores desafios e as lições que o inspiram a continuar a fazer a...

Iniciar uma rotina de exercícios físicos pode ser desafiante, mas é um passo essencial para uma vida mais saudável, como comprovam diversos estudos. Aliás, a World Health Organization - OMS recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de exercício físico por semana para todos os adultos, e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.  A personal trainer Diana Alves reforça que o segredo está em estabelecer metas realistas, respeitar os limites do corpo e, acima de tudo, não...

Disciplina, dedicação e uma grande capacidade mental. Estes são talvez os ingredientes essenciais para uma jornada de fisiculturismo. Muitas vezes incompreendida, esta modalidade é muito mais do que um esforço para melhorar a aparência física: é uma jornada de autodescoberta, resiliência e evolução constante. No caso de Alexandre Sereno, é uma verdadeira paixão: a força motriz que molda quem ele é e quem deseja ser. Entre desafios, conquistas e sonhos por realizar, Alexandre partilha com a...

A conexão com a natureza é sem dúvida um dos maiores benefícios do treino ao ar livre, pelo facto de potenciar o bem-estar mental e físico, oferecendo um ambiente menos monótono e mais dinâmico.  O Treino Outdoor veio assim para ficar, sendo já uma abordagem consolidada e que oferece uma experiência de treino versátil e envolvente. Ainda assim, é essencial garantir a segurança e o conforto dos praticantes, adaptando os treinos às condições ambientais e utilizando técnicas adequadas. A...

A angariação de novos clientes é um dos maiores desafios enfrentados pelos profissionais da área de fitness, especialmente num mercado em constante evolução.  Para os Personal Trainers, a habilidade de atrair e manter uma carteira de clientes diversificada é fundamental para o crescimento do seu negócio. Com o aumento da concorrência e a proliferação de diferentes métodos de treino, incluindo os digitais, é cada vez mais importante dominar estratégias de marketing e de relacionamento com os...

Para os atletas, independentemente do seu nível, alcançar metas e manter a consistência pode ser um desafio. O acompanhamento por parte de um profissional reveste-se assim de grande importância, começando pela segurança na execução dos exercícios até ao aumento da motivação e compromisso com os objetivos.  O acompanhamento personalizado permite ainda uma maior adaptação às necessidades individuais, o que garante uma progressão contínua e sustentável ao longo do tempo. Neste artigo, através da...

A profissão de Personal Trainer está em constante evolução: exige muito mais do que aquilo do que parece ser “simples” ou “fácil”. A incerteza e a dificuldade até à construção de uma base de clientes sólida é uma constante. Desde a angariação de clientes e a construção de uma reputação sólida até à constante necessidade de atualização em técnicas de treino, nutrição e saúde, o Personal Trainer precisa de estar preparado para lidar com inúmeros desafios. Madalena Almeida é Personal Trainer há...

Com o fim das férias, muitos Personal Trainers enfrentam o desafio de retomar suas atividades e reconquistar clientes. Para aqueles que ainda estão com dificuldades em voltar a "conquistar" os seus alunos, existem boas práticas que podem ser aplicadas para ajudar no processo. Neste artigo, partilhamos alguns insights valiosos que podem (e devem) ser adotados por esses profissionais para impulsionar a recuperação dos seus clientes e garantir um retorno mais eficiente e sustentável às rotinas...

Treino de Alta Intensidade vs Treino de Menor Intensidade. Apesar de ambos terem benefícios reais para a saúde e bem-estar, o Treino de Alta Intensidade está em destaque pelo facto de ter efeitos visíveis no atleta, desde perda de gordura a melhorar a capacidade aeróbica e anaeróbica e a capacidade cardiovascular, além de trazer eficiência no tempo e a versatilidade.  Luiz Eduardo, profissional de fitness, esclarece-nos tudo!

O verão chegou finalmente!  Se és Personal Trainer, tens aqui uma oportunidade única de impressionar ainda mais os teus atletas, oferecendo treinos diferentes dos habituais e, claro está, sair da rotina.  A BOOMFIT juntou-se à Raquel Antunes, uma expert no mundo Fitness, para ajudar todos os Personal Trainers a darem um boost à sua oferta, tornando-se ainda mais completos e comprometidos com a sua comunidade. 

Enquanto Personal Trainer, deves saber como orientar e informar os teus atletas / clientes sobre os impactos positivos que os suplementos nutritivos têm no rendimento dos atletas. A Creatina deve fazer parte dessa orientação, sendo um suplemento com efeitos benéficos estudados e comprovados cientificamente, pelo facto de provocar uma retenção de líquidos benéfica e de trazer contributos a nível mental e físico, como a força e a resistência. 

Quando falamos de prática desportiva, de performance ou de recuperação, a água e a hidratação assumem um papel preponderante pois ajudam a regular inúmeras funções corporais, que incluem a temperatura corporal, o transporte de nutrientes, a remoção de resíduos e componentes desnecessários ao corpo ou a lubrificação das articulações.  Com o verão a chegar e as temperaturas a subir, torna-se ainda mais essencial transmitir aos teus atletas a necessidade de beber água: é que a possibilidade de...