Postado em:"2020 - Janeiro"

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  Treino Tabata: O que é e quais os benefícios?

  Postado em: Fitness

  O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades. Vai aceitar o desafio? O método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade em curtos períodos, que leva ao gasto calórico durante e depois do treino, mesmo quando o corpo já se encontra em fase de recuperação. O objetivo de um treino tabata é melhorar a capacidade física, nomeadamente, através do:...

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  6 Dicas Para Perder Gordura Localizada

  Postado em: Fitness

  A gordura localizada teima em não desaparecer? Não desespere, porque temos seis dicas úteis, simples de implementar no seu dia a dia e que vão fazer toda a diferença.  O principal erro que as pessoas cometem é achar que, por exemplo, para perderem gordura localizada na barriga devem dedicar-se exclusivamente aos abdominais. Mas não é assim que o nosso corpo funciona.  6 dicas para perder a gordura localizada Os corpos não são todos iguais e, assim sendo, deve ter em conta de que os...

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