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Barras Paralelas: A versatilidade que podes dar a um treino com um só equipamento
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As Barras Paralelas da BOOMFIT são o complemento certo para um treino intenso e versátil, que traz dinamismo aos...

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Personal Trainer: Como podes combater o sedentarismo na população?
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Quando comparado com Espanha ou França, Portugal tem uma taxa de sedentarismo bem mais preocupante, com apenas 36,2%...

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Abdominais: Como criar o equilíbrio perfeito dentro de um plano de treino?
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Os Abdominais são dos músculos cujo trabalho é mais difícil, mas que cujos resultados sobressaem quando são...

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Corda de saltar:  Um "add-on" em qualquer Plano de Treino
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Se trabalhas com o foco na progressão, a escolha de uma Corda de Saltar pode mesmo ser um "add-on" em qualquer...

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Pilates: Força, resistência, flexibilidade e saúde
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No âmbito das Deals of the Week, a categoria de Pilates está com 5% de Desconto esta semana. Se és um profissional do...

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  • Peso Muerto (Deadlift): Los 7 Errores Más Comunes
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    El peso muerto (deadlift) es un ejercicio completo que permite trabajar en varios músculos al mismo tiempo. Esta es, por lo tanto, la mejor manera de aprovechar al máximo un ejercicio que permite un trabajo físico completo y que incluye el uso de fuerza, equilibrio y coordinación. Aunque su práctica permite, en primer lugar, fortalecer el área lumbar, las piernas y el torso, sus beneficios no terminan aquí: • Permite mejorar la postura del cuerpo; • Ayuda a desarrollar la fuerza del cuerpo;...

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  • Entrenadores Personales: Todo lo que necesitas saber sobre las Redes Sociales
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    Actualmente, una buena presencia de entrenadores personales en las redes sociales puede ser la diferencia entre una carrera exitosa y una carrera que está lejos de cumplir los objetivos estipulados. Esto independientemente de tu lugar de trabajo, ya sea un gimnasio o varios, o incluso si trabajas por cuenta propia. En cualquier caso, para tener éxito como entrenador personal, necesitas clientes. Por eso, las redes sociales tienen una parte importante, y fundamental, en este proceso. Presta...

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  • Las 6 Mejores Apps de Meditación [2020]
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    Entrenar la mente para poder controlar los sentimientos de estrés y ansiedad. Esta es una de las principales razones que llevan a muchos a buscar apps de meditación.  La meditación permite el entrenamiento mental, con el objetivo de redirigir los pensamientos y las energías hacia temas, acciones y comportamientos más positivos y relajantes. ¿Quieres comenzar a dar los primeros pasos en esta área? Entonces, estas apps de meditación pueden ser de gran ayuda. Así, puedes obtener grandes...

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  • 7 Ejercicios para hacer con el Balón Medicinal
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    Aprovechar el tiempo de cuarentena para hacer ejercicio es una excelente manera de pasar el tiempo y cuidarte mejor.  Por eso, hoy compartimos 7 ejercicios para hacer con el balón medicinal en casa. Ventajas del Balón Medicinal Este objeto es un excelente aliado en los deportes, sea en el gimnasio o en casa. Por lo tanto, puedes hacer algunos ejercicios con el balón medicinal en casa y disfrutar de las ventajas de este equipamiento que se utiliza en la preparación de atletas de diferentes...

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  • 5 Exercícios para fazer no Mini Trampolim
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    Todos sabemos que, às vezes, fazer exercício pode ser difícil.  Não é por acaso que as aulas de jump são das mais concorridas nos ginásios. Estas aulas são compostas por movimentos diversificados e com vários tipos de intensidade, sendo aulas dinâmicas e super divertidas.  E pode estar a perguntar-se: “Mas se estamos de quarentena e não podemos ir ao ginásio, porquê falar dessas aulas?”.  A verdade é que pode fazê-las em casa e para isso só precisa de um mini trampolim. Praticar esta...

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  • 8 Ejercicios de Yoga para Practicar en Casa [2020]
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    La fase que estamos atravesando exige nuevos desafíos, nuevos hábitos y cambios positivos, que nos ayudan a evolucionar como seres humanos. Experimentar algo nuevo y hacerlo parte de la rutina diaria, ya sea durante el aislamiento social o cuando volvemos a nuestra vida normal, puede ser positivo para la salud y el bienestar. ¿Y, por qué no, comenzar con el yoga? Los beneficios del Yoga Yoga es un sistema complejo de prácticas espirituales, morales y físicas que tiene como objetivo trabajar...

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  • 4 Formas de Fortalecer tu Sistema Inmunológico
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    El principal objetivo del sistema inmunológico es preservar nuestra salud y bienestar, protegiendo a nuestro organismo de posibles enfermedades e infecciones. Este sistema debe funcionar correctamente, pudiendo detectar y distinguir lo que es saludable para nuestro cuerpo de lo que no lo es, como los virus y parásitos. Con la aparición de la enfermedad COVID-19, empezaron a surgir dudas sobre cómo fortalecer nuestro sistema inmunológico para luchar y lograr derrotar a los “enemigos” de...

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    No importa si eres un principiante o estás acostumbrado a entrenar a menudo, en esta temporada de cuarentena, lo importante es moverse. Es bueno para el cuerpo y la mente. Hacer ejercicio en casa es algo que todos deberían hacer en este momento, cuando la recomendación para el aislamiento social es casi regla. Por lo tanto, revelamos tres rutinas de entrenamiento simples, para atletas principiantes, intermedios y avanzados, que pueden romper con la monotonía del día. No uses la excusa de que...

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    Con las restricciones impuestas por el aparecimiento de la enfermedad Covid-19 y con la intención de prevenirla, son muchos los gimnasios que están cerrados. Por eso, pensamos en nuestros clientes y en su bienestar y encontramos la solución ideal para este problema: Entrenar en casa. Por lo tanto, seleccionamos siete aparatos de entrenamiento y los ejercicios respectivos que puedes implementar en tu entrenamiento, para que sean más completos, seguros y eficientes. 7 aparatos para entrenar en...

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    No existe una fórmula secreta para que un entrenador personal tenga más clientes. El éxito debe considerarse como un conjunto de acciones que permiten una aproximación al cliente final. ¿Quieres saber cómo hacerlo? ¡Te vamos a dar 10 buenas sugestiones! El trabajo de un entrenador personal depende, en mucho, de su lista de clientes: lo más consistente, mejor. Pero ¿cómo crearlo y cómo mantener a los clientes satisfechos y leales a tu trabajo? No es suficiente hacer un esfuerzo, pues que debes...

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    Más que un deporte o modalidad, el yoga es una forma de estar en la vida, una filosofía de salud y bienestar. Si usted es un practicante activo, probablemente haya notado algunos beneficios del yoga en varias áreas de su vida, tanto física como mentalmente. ¿Interesado en saber más? Estén atentos! Descubra 12 beneficios del yoga 1. Ayuda a disminuir el estrés Se sabe que el yoga ayuda a aliviar el estrés y promueve una sensación de relajación, por lo que la práctica continua le permite...

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    El entrenamiento de Tabata es una buena manera de aprovechar al máximo el ejercicio aeróbico, salir de su zona de confort y hacer un ejercicio que requiera el máximo de sus habilidades. ¿Aceptará el desafío? El método Tabata es un tipo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad en períodos cortos, que conduce al gasto calórico durante y después del entrenamiento, incluso cuando el cuerpo ya está en la fase de recuperación. El objetivo de un entrenamiento de tabata es mejorar la...

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