Postado em:"2020"

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  Conheça os 7 melhores equipamentos para treinar em casa

  Postado em: Equipamentos

  Com o aparecimento do Covid-19 e com a intenção de o prevenir, há pessoas que estão a deixar de frequentar os ginásios devido ao contacto frequente com superfícies, máquinas e objetos de treino utilizados por qualquer pessoa, sendo que alguns ginásios no nosso país até já se encontram encerrados.  Foi a pensar nos nossos clientes e no seu bem estar que pensamos na solução ideal para este problema: Treinar em casa. Assim, selecionamos sete equipamentos de treino e os respetivos exercícios que...

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  É Personal Trainer? Conheça 10 Dicas Para Ter Mais Clientes

  Postado em: Personal Trainers

  Não há uma fórmula secreta para um personal trainer conseguir ter mais clientes. Antes, o sucesso deve ser pensado como um conjunto de ações que permitem uma aproximação ao cliente final.  Quer saber como o fazer?  Fique atento! Um personal trainer deve muito à sua lista de clientes, sendo que esta, quanto mais consistente, melhor. Mas como criá-la e como manter os clientes satisfeitos e fiéis ao seu trabalho? Não basta esforçar-se e empenhar-se, pois tem de criar uma série de condições que o...

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  12 Benefícios do Yoga que o Farão Ficar Fã Desta Filosofia

  Postado em: Fitness

  Mais do que um desporto ou modalidade, o yoga é uma forma de estar na vida, uma filosofia de saúde e bem-estar. Todavia se é um praticante ativo, provavelmente já notou alguns benefícios do yoga em várias áreas da sua vida, quer a nível físico, quer a nível mental. Interessado em saber mais? Fique atento! Conheça 12 benefícios do yoga 1. Ajuda a diminuir o stress O yoga é conhecido por ajudar a aliviar o stress e promover a sensação de relaxamento e isto no imediato, pelo que a prática...

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  Treino Tabata: O que é e quais os benefícios?

  Postado em: Fitness

  O treino de Tabata é uma boa forma de tirar o máximo de proveito dos exercícios aeróbicos, sair da sua zona de conforto e fazer um exercício que exige o máximo das suas capacidades. Vai aceitar o desafio? O método Tabata é um tipo de treino intervalado de alta intensidade em curtos períodos, que leva ao gasto calórico durante e depois do treino, mesmo quando o corpo já se encontra em fase de recuperação. O objetivo de um treino tabata é melhorar a capacidade física, nomeadamente, através do:...

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  6 Dicas Para Perder Gordura Localizada

  Postado em: Fitness

  A gordura localizada teima em não desaparecer? Não desespere, porque temos seis dicas úteis, simples de implementar no seu dia a dia e que vão fazer toda a diferença.  O principal erro que as pessoas cometem é achar que, por exemplo, para perderem gordura localizada na barriga devem dedicar-se exclusivamente aos abdominais. Mas não é assim que o nosso corpo funciona.  6 dicas para perder a gordura localizada Os corpos não são todos iguais e, assim sendo, deve ter em conta de que os...

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