BLOG BOOMFIT

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  STEP PRO: O melhor aliado para um treino cardiovascular

  Postado em: Equipamentos

  Queres elevar o teu treino cardiovascular a um novo nível? O Step Pro da BOOMFIT é um acessório versátil e eficaz para quem procura desafiar a resistência, melhorar a força e aumentar a coordenação. Seja para personal trainers que querem diversificar os treinos dos seus clientes ou para atletas que desejam otimizar o seu desempenho, este equipamento adapta-se a qualquer rotina. Neste artigo, exploramos os benefícios do Step Pro e partilhamos exercícios essenciais para potenciares os teus...

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  Abdominais em Pilates: Como potenciar o Core com os acessórios certos?

  Postado em: Equipamentos

  Queres elevar o nível dos teus abdominais no Pilates? Os exercícios de core são fundamentais para a estabilidade, postura e força funcional. Com os acessórios certos, consegues intensificar o treino e maximizar os resultados. A especialista em Pilates Clínico, Patrícia, recorreu a três acessórios da BOOMFIT para demonstrar como tornar os abdominais mais desafiantes e eficazes: ✔ AbMat – Apoia a lombar, protege a coluna e melhora a ativação muscular. ✔ Anel de Pilates – Aumenta a resistência,...

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  Dificuldade em fazer agachamentos eficazes? Os Squat Wedges são a solução!

  Postado em: Equipamentos

  Queres melhorar os teus agachamentos, mas sentes que a mobilidade te limita? A falta de mobilidade pode ser um grande obstáculo para alcançar um agachamento eficiente e profundo. Mas a boa notícia? Os Squat Wedges da BOOMFIT são a solução perfeita para desbloquear o movimento e otimizar os teus treinos! 💪 Se queres elevar a tua performance e descobrir como os Squat Wedges podem transformar os teus treinos, este artigo é para ti!

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  IMC: "Um Erro com mais de 40 Anos?", por Rita Marques

  Postado em: Fitness

  O IMC está ultrapassado? A nutricionista Rita Marques traz para cima da mesa um tema atual e que gera debate. O Índice de Massa Corporal (IMC) tem sido usado há décadas para avaliar peso e saúde, mas a verdade é que nunca foi criado para isso. Desenvolvido no século XIX como um modelo estatístico populacional, acabou por se tornar um critério global—apesar das suas limitações evidentes. Hoje, especialistas defendem que a obesidade deve ser avaliada de forma mais completa, considerando a...

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  Burpees Broad Jumps: Maximização de performance e gestão de energia

  Postado em: Dicas

  Os Burpees no HYROX são um dos exercícios mais desafiantes e exigentes da competição, exigindo força, resistência e eficiência técnica. Comparativamente aos Burpees tradicionais, requerem uma boa execução técnica para que consigas manter a tua resistência durante toda a prova.  Neste artigo, explicamos a importância deste exercício, como executá-lo corretamente e estratégias para otimizar a tua performance sem desperdiçar energia. 

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  BOOMFIT sai às ruas do Porto para pôr à prova os mais apaixonados

  Postado em: Fitness

  Fevereiro é o mês do amor, e na BOOMFIT acreditamos que o amor e o fitness têm muito em comum! 🔥 Para celebrar esta data especial, saímos às ruas do Porto numa ação única, onde desafiamos os mais apaixonados a provar o seu amor – não só com palavras, mas também com movimento! Como forma de prolongar o Dia dos Namorados, lançamos uma campanha exclusiva, porque sabemos que treinar a dois é ainda mais motivador. 

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  Disco de Competição: Como revolucionar um Treino Full Body?

  Postado em: Equipamentos

  O Disco de Competição BOOMFIT é um equipamento essencial para quem procura maximizar força, resistência e potência num só treino. Projetado para atletas, personal trainers e entusiastas do fitness, combina durabilidade, precisão e versatilidade para elevar a performance em qualquer contexto de treino. No nosso mais recente artigo, analisamos as vantagens deste equipamento e partilhamos um Treino Full Body estruturado pela personal trainer Mafalda, pensado para otimizar cada movimento e...

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  "Posso tomar creatina sempre?", por Rita Marques

  Postado em: Dicas

  A Creatina é um dos suplementos mais estudados e reconhecidos pelos seus benefícios no desempenho físico e cognitivo. Mas será que deves tomá-la sempre? 🤔 Neste artigo, a nutricionista Rita Marques explica como a Creatina atua no organismo, de que forma pode otimizar a tua energia e força muscular, e quais os seus reais impactos na saúde cerebral. Descobre tudo sobre este suplemento essencial e aprende a usá-lo estrategicamente para maximizar o teu rendimento! 💪

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  Treino Full Body só com dois equipamentos

  Postado em: Equipamentos

  Um Treino Full Body bem estruturado é essencial para desenvolver força, resistência e potência de forma equilibrada. Com apenas um Kettlebell e um Disco de Competição, consegues transformar por completo a tua rotina de treino, tornando-a mais dinâmica, desafiante e eficaz. Neste artigo exploramos como maximizar o uso destes equipamentos, detalhando exercícios que melhoram a tua performance e otimizam os resultados. 

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  Hip Thrust: Como elevar os Treinos de Glúteos?

  Postado em: Equipamentos

  Ideal para fortalecer os glúteos, melhorar a estabilidade e aumentar o desempenho, o Hip Thrust BOOMFIT é um equipamento versátil, perfeito para personal trainers e atletas. Compatível com bandas elásticas, adapta-se a qualquer objetivo de treino. Explora o impacto deste equipamento nos teus treinos e descobre como podes transformar os resultados dos teus clientes ou os teus próprios objetivos. 

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  O "Corpo Perfeito": Uma Construção Social e Seus Desafios, por Rita Marques

  Postado em: Dicas

  "Da próxima vez que pensar no 'corpo perfeito', pergunte-se: ele é perfeito para quem? A verdadeira perfeição está em honrar o corpo e cuidar dele com carinho, todos os dias." A nutricionista Rita Marques, apaixonada por ajudar as pessoas a encontrarem o equilíbrio entre corpo e mente, traz para cima da mesa um tema muitas vezes camuflado e pouco falado: a obsessão pelo “corpo perfeito” e o impacto silencioso que essa busca pode ter na nossa saúde física e mental. Neste artigo, Rita...

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  Como potenciar o Treino Funcional com o Colete de Peso?

  Postado em: Equipamentos

  Se procuras uma forma eficaz de intensificar os teus treinos de peso corporal e levar o teu desempenho a outro nível, o Colete de Peso Tático BOOMFIT é a solução certa. Versátil e ajustável, este equipamento permite-te adicionar resistência extra a exercícios como agachamentos, flexões e sprints, desafiando os teus limites e potenciando a tua força, resistência e estabilidade. Descobre neste artigo como integrar o Colete nos teus treinos e maximizar os teus resultados com os exercícios...

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